晚上睡不着觉怎么治疗好

　　晚上睡不着是非常正常的事情，这种事情会发生在每个人的身上。因为心中有事，闭上眼睛大脑里面就会闪出一些事情和片段，一件接着一件的出现，这就会导致我们睡不着觉，如果是一天两天这样没有关系。但如果经常的发生这样的事情，那么这就不好了，这就是疾病了，而不是简答睡不着的事情了。那么晚上睡不着觉怎么治疗好?

　　经常的晚上睡不着觉那就是失眠疾病，失眠症疾病对我们的大脑伤害很大，同时对我们的心理健康影响都非常的大，所以这就需要我们发现自己失眠的时候，要去治疗它，避免疾病给我们的健康带来伤害。那么晚上睡不着觉怎么治疗好?

　　1、患者们要适当的放松心情，在睡觉前要放松心情，不要想白天的事情或是工作的事情，让自己的心理非常的紧张，加快心跳，这都会影响睡眠质量。要不止要放松心情还要放松内心，让自己的内心平静。这样才能很快的睡着。

　　2、通过药物来治疗失眠症：基本上药物是可以治疗好失眠症。而失眠症不是非常严重的疾病，只要及时的去治疗，病情选择好治疗失眠症的药物是可以很快治疗好失眠疾病的。而且希望患者们要听从医生的吩咐来服用治疗失眠症的药物，不能乱吃。这一点要谨记。

　　3、用饮食的方法来治疗失眠症：食物可以缓解失眠症，对我们的健康有很大的帮助，饮食中的营养可以缓解病情。例如小米、杏仁这样的食物，这些食物含有色氨酸和镁元素，增加大脑里色氨酸的含量，对失眠症有很好的效果。

　　4、通过心里治疗来缓解病情：心里治疗就是让患者们心里不要有太多的压力，也不要想的太多，否则让大脑处于异常的兴奋紧张的情绪中，是很容易导致失眠的。睡觉前听听音乐、让身心放松一下，来缓解心情、身心放松了以后，就不会影响睡眠了。

　　5、用正确的睡姿睡觉：不正确的睡姿也会影响我们睡眠。例如，趴着睡觉，都会压制胸部，导致胸部发闷，不利于血液循环，影响大脑供氧;还有左侧睡姿，是压迫心脏，也不利于血液的循环，还导致心脏间接的休克，是可怕的做法;正确的姿势是向右侧，这样利于血液的循环，有利于睡眠。希望患者们要谨记。

　　以上解答的就是关于晚上睡不着觉怎么治疗好的解答，希望患者们为了自己能有一个号的睡眠质量要及时的去治疗失眠疾病，我们要对自己id健康负责任。

　　温馨提示：治疗失眠症很重要，失眠疾病带来的影响很大，所以一定要选择去正规医院去治疗，但是如果我们对自己的身体健康加以重视，在知道自己患有失眠症的时候，那么一定要及时的去治疗，这样就可以很快的治疗好失眠疾病了。祝愿患者们的病情早日恢复。