为什么经常失眠 生活不良习惯是导致失眠的要因

　　随着人们经济和生活压力的不断加大以及其他一些方面的因素，有很多的朋友出现了长期失眠的情况，晚上的时候难以入眠，总是一夜夜的睡不着觉，这样不仅对造成人体没有精神，还会严重的危害身体和生活，那么到底是什么原因造成的长期失眠呢?我们只有明白原因，才能够更好的避免失眠的出现。

　　1，生活习惯和方式的不当，这可能是造成失眠的一个很重要的原因，主要是指日常的作息时间不规律，可能是白天的时候睡觉太多，这样导致在晚上的时候不缺叫觉，就会睡不着，长期下去，就形成了这样的规律，造成了长期的失眠，如果每天的按照正常的规律，早睡早起，这样是不会失眠的，所以生活方式不当的朋友，一定要注意及时的调整。

　　2，心理压力大造成失眠，如今这个社会，发展的脚步在加快，无论是求学、求职，还是生活等多方面，都会遭受着很大的压力，这样如果这些压力和消极的情绪长期的憋在心里，不进行释放，那么就会使人的神经紧绷，整天的活在焦虑的情绪中，这样是会导致失眠的出现的。

　　3，性格忧郁导致失眠的发生，有些朋友可能是性格上天生忧郁，整天都是郁郁寡欢的状态，好像对周围的任何事情，哪怕是别人的一句不经意的话语，都感觉很敏感，会耿耿于怀，在晚上的时候就会胡思乱想，这样就不容易进入睡眠状态的。

　　4，情绪过于激动会造成失眠，可能在生活中遇到什么令人惊喜和高兴的事情，比如可能升职了或者是中奖了等情况，这些会造成兴奋过度，会一直沉浸在喜悦之中，思想活跃，而且是越想越激动，这样是肯定会造成失眠的发生的。

　　5，身体中血不足，在中医上有种说法是中焦受气，这里所说的中焦就是指人体的脾胃部位，人体是通过胃消化食物，这样会把食物中的精华转变成血，给人体提供能量，供正常的身体活动所需，而如果身体血不足，是会造成失眠的。

　　6，胃部不适，如果晚上的时候吃饭吃得太多，会造成胃部难受，导致失眠的。

　　以上就是引起经常失眠现象的几方面原因，希望能够通过上文，给朋友们带去帮助，也要提高警惕，了解引起失眠的因素，在生活中多加注意，尽量预防失眠的发生，养成规律的作息时间和生活方式，失眠是会给身体和生活都带来不利影响的，所以一定要重视自己的身体健康。