年轻人失眠的原因有哪些 9个坏习惯暗藏“杀机”

　　引起失眠的原因有很多，根据科学研究得出，造成失眠的原因可分为五种，分别是环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、以及药物和嗜酒因素等，随着经济的发展，年轻人的生活压力也跟着提高，它是造成失眠的普遍的一个重要原因。

　　1、环境因素是引发失眠是当下常见的一个因素，比如像居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，这些原因都是造成失眠，而气温的过冷或者过热也是导致失眠的原因。

　　2、很多年龄人都会有一些不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，造成睡眠没有规律，长久这样下去也会出现习惯性的失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

　　3、身体体质不好也可导致失眠，其实是失眠与很多疾病有关的，比如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病等等，这都是造成失眠的一个因素。

　　4、精神因素是引起失眠的主要的原因，工作压力大或者生活中各种不愉快的事件导致情绪低沉，这些因素都会造成失眠，如果长期得不到改善就出现恶性循环。

　　5、现在的有些年龄人喜欢滥用药物或嗜酒，其实它也是引起失眠的另一祸首，另外，长期服用安眠药，会造成依赖的心理，一旦戒断就会难以入眠。长期饮酒也会像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。建议多喝补脑液、安舒汤，它有效的调理失眠症状。

　　以上就是有关失眠的相关介绍，要想杜绝失眠我们应该养成合理的作息时间，避免熬夜，多运动，只有睡眠质量提上去了，这样我们才能以饱满的精神状态去迎接新一天生活。