失眠能彻底治好吗 细说失眠的自我疗法

　　失眠对于大家来说并不陌生。在日常生活中无论男女老少都会遇到失眠的情况。如果失眠不严重，那么通过一些简单的调节就能在很大程度上缓解这种症状。但是对于失眠比较严重的患者来说，那么就需要到正规医院接受科学的治疗。“失眠能治好吗?”这是很多失眠患者关心的一个问题，其实失眠只要认真治疗是可以治好的。

　　如果失眠患者的病情并不严重，那么可以通过一些简单的自我调节就能够取得很好的治疗效果。失眠患者应该按时睡觉，而且要按时起床，还需要特别注意的是失眠患者在白天午睡的时候时间不能过长。一般来说一个半小时左右比较合适。

　　失眠患者在临睡前不能喝一些刺激性比较强的饮料。咖啡茶都是不合适的。除此之外可乐以及其他的功能性饮料也是不适合饮用的。这些都能够加重患者失眠的情况。

　　失眠患者在临睡以前可以洗热水澡来缓解失眠的症状。当然患者也要养成用热水泡脚的习惯，但是这种方法对于糖尿病患者来说并不适用。患者要养成是适量锻炼的习惯，散步就是一种非常好的办法。

　　对于失眠患者来说在吃晚餐的时候不能吃得过饱，而且饮酒一定要适量。患者睡前喝一杯热牛奶，这样可以帮助患者入睡。牛奶中的某些物质可以帮助患者入睡。

　　失眠可以治好吗?从上文中可以看出失眠是可以治疗好的。如果患者失眠的情况不严重，那么可以通过自我疗法来治疗疾病。但是如果通过自我疗法没有效果的患者一定要到正规医院去治疗。如果长时间失眠的情况长期没有得到改善，那么是会对患者的生活和工作造成很大影响。