缺钙会导致失眠吗 让你了解突然失眠的原因

　　现在因工作压力越来越大，很多人都有失眠的现象，失眠比较严重的话，肯定会影响到第二天的学习和工作质量，并且人们的精神状态也会比较差，有研究发现，如果人们缺钙比较严重的话，也会导致失眠那么这是为什么呢?一起来看一下失眠的具体原因吧!

　　如果人的营养不良，特别是缺钙的话，那么就会在睡几小时后会醒来，并且很难再次入睡，因为干是预防应激反应的重要营养成分，它和体内的神经传导有直接的关系，作为神经系统的传导物质可以使脑部和神经协调性的工作，并且也可预防应激反应导致的失眠症状，另外如果是其他原因导致失眠的话，钙元素补充充足也可以及时避免，如果血液当中钙的浓度下降的话，那么就会导致人们出现失眠，焦虑疲劳等精神状态，还有就是如果女性朋友缺乏铜元素的话，也有可能导致自己失眠。

　　生理性原因也比较多的，比如时差的改变睡眠环境的变化，卧室内有噪音，异味等室内温度过高或者过低空气过于干燥都有可能影响到睡眠的质量而引起睡眠。

　　心理性原因主要有焦虑和抑郁的精神状态，焦虑是以睡眠困难为主，抑郁的话一般是在早晨早早醒来，如果仍然有紧张，持续强烈的精神创伤，也会导致失眠，大多数人因为工作压力比较大，思虑过多而阻碍了良好的睡眠，而还有一些患者朋友因为过分关注自己的睡眠问题，所以不能自己有正常睡眠。

　　经过上文的了解现在大家应该知道缺钙的确会导致人的失眠了吧，其实现在生活当中很多人营养摄取不是很充足，缺钙现象比较普遍，还有人的精神过于紧张，或者睡眠环境比较差的话，也有可能出现失眠，所以如果自己已经睡不好觉的话，就需要及时的查明清楚原因。