吃什么治疗打呼噜 合理饮食可以缓解打呼噜

　　在我们生活当中，一些身材比较肥胖的人很容易打呼噜，但是也有很多人，不胖，但是也有打呼噜的习惯，这就有可能是因为他们出现了一些健康方面的问题，比如患有咽喉炎，高血脂，高血压或者心脏病等疾病。那么吃什么能够治疗打呼噜呢?提醒我们合理饮食可以缓解打呼噜的症状。

　　晚上睡觉打呼噜的人，在睡眠的过程当中会出现呼吸暂停的现象，这样就会导致他们的血液当中含氧量减少，由此引发的后果就是这些人的记忆力会越来越差。所以这些人在平时生活当中应该多吃一些能够补脑健脑，提高记忆力的食品。比如核桃，花生等各种坚果类食品。坚果类食品当中的不饱和脂肪酸含量比较高，能够调节我们的大脑功能。但是需要注意的是，吃坚果类食品的时候一定要控制好摄入的量，否则过量的摄入油脂会因此患者血脂增高。

　　另外，睡觉爱打呼噜的人，在生活当中还应该多吃一些，新鲜的蔬菜和水果，在这些食物当中含有非常丰富的维生素系列，比如说维生素c，维生素e以及胡萝卜素等各种营养物质。这些天然的营养成分都能够帮助我们的身体调节哥哥脏器的功能，能够有效地改善我们所出现的亚健康症状，对于缓解打呼噜的症状也能够起到一定的作用。与此同时，在饮食中避免吃一些油脂含量比较高的食物。

　　以上就是适合打呼噜的人吃的食物，除了以上我们所说的这些之外，有打呼噜习惯的人，平时饮食当中还要注意避免吃辛辣刺激性的食物，特别是因为患有慢性咽炎等咽喉疾病所引起的打呼噜，更要避免吃辛辣食品，这是因为饮食当中辛辣刺激性的成分会直接刺激到我们的咽喉部位，导致炎症更加严重。