老年人耳鸣怎么办 老年人远离耳鸣只须做四步

　　相对于年轻人来说，老年人得耳鸣的几率是非常大的，并且随着年龄增长症状也会越来越严重。要想耳鸣，首先需要分清原因，做到对症治疗才能提高治疗效果。其实，我们在平时做好这四点，就可以有效缓解老年人耳鸣症状。

　　1、远离噪声污染

　　如果长期呆在噪声污染严重的地方，耳鸣的症状会增加的更厉害。研究证实，突然的巨大声响和长时间的噪声接触，都会导致听力下降和耳鸣，所以说一定要远离噪声，老年人还是呆在安静的地方休养比较好。即使在噪声比较大的地方，也要佩戴防护耳罩、耳塞等来进行防护。

　　2、减少情绪波动

　　指出耳鸣和心理因素明显有关，当人们的情绪处于忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安的状态时，就会造成神经异常和血管异常收缩，导致内耳缺血和耳鸣情况的发生。所以说大家要进行自我调适，面对什么事都要用平常心，减少情绪波动可以缓解耳鸣。

　　3、饮食调节

　　缺锌是导致中老年人耳鸣、耳聋的原因之一，研究表明60岁以上的老年人如果含锌量明显降低的话，会影响耳蜗的功能，导致出现听力减退的现象。要多吃含锌的食物，比如说牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜等。

　　4、改变不良习惯

　　不良习惯包括不恰当的掏耳朵方式、抽烟喝酒等，抽烟会导致人体的血氧下降，从而对毛细胞造成损害。所以说一定要改变这些不良的生活习惯，对耳朵进行科学的护理。

　　总之，老年人耳鸣需要分清楚是生理性的耳鸣还是病理性的，然后再决定该怎么治疗。建议平时掏耳朵可以先用棉签蘸少许酒精消毒，如果遇到耳屎过多堵塞耳道的情况，需要到耳科医生处做详细的检查再行处理。