鼠标手该怎样摆脱呢

    鼠标手该怎样摆脱呢?随着社会的不断发展,人们物质生活越来越丰富,以前难得拥有的电脑现在已经是人手一台了,说到,随着人们使用电脑的增加,由于长时间握住鼠标工作,鼠标手的症状越来越频繁的出现在人们的生活中,危害着人们的身体健康,那么,鼠标手该怎样摆脱呢?下面就来介绍下.

    【鼠标手的诱因】

    1.姿势因素

    用腕过度劳动者,如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人,手指及腕关节反复屈伸.

    2.局部因素

    1)引起腕管内容物增加的因素:如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常指浅屈肌肌腹过低、蚓状肌肌腹过高、非特异性滑膜炎、血肿.

    2)引起腕管容积减小的因素:如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合,以及肢端肥大症等.

    3.全身性因素

    1)改变体液平衡的因素:如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下.

    2)引起神经变性的因素:如糖尿病、酒精中毒、感染、痛风等.

    【摆脱鼠标手的方法】

    1.采用针灸治疗:通过医师的指导,在特定的地方针灸,可以通经活血、止痛.

    2.鼠标垫要柔软:人在使用鼠标的时候,腕部作用力基本都是十佳在鼠标垫上,柔软的鼠标垫可以有效的缓解腕部的摩擦作用.

    3.保持正确的坐姿:使用的电脑桌椅高度要合适,人与鼠标键盘的距离不易过远,上臂和前身夹角保持45度,可以有效减少腕部压力.

    4.选择适合的鼠标组合:不是贵的就是的,只有合适的才是棒的,这句话大家应该都明白的,所以鼠标的型号与大小什么的一定要根据自身的情况来选择,有效避免疾病的发生.

    5.体操锻炼:长时间的使用鼠标,手指关节容易僵硬,自己应该有规律的过段时间自行段手部进行揉捏,缓解手指紧绷的肌肉,有条件的可以用弹钢琴来纾解僵硬,可以缓解手腕肌肉酸痛感觉.

    鼠标手该怎样摆脱呢?通过以上的相关介绍,大家应该都有所了解了吧,希望大家平时多注意注意,另外,建议那些办公工作的人员自己的办公桌自己选择,这样才能让自己更舒适的工作,衷心的祝愿大家身体健康.