预防鼠标手有哪些妙招

    预防鼠标手有哪些妙招?随着经济条件的不断发展,如今电脑已经是人们密不可分的伙伴了,然而电脑的使用增加造成人们患有鼠标手的几率也越来越大,表示,鼠标手症状常发生在长时间使用电脑的工作人员身上,其发病原因主要是因为手腕长时间的进行单一动作,反复的摩擦而形成的疾病,"鼠标手"不是一蹴而成的,在这过程中只要运用一些巧妙的方法,做好相关的预防工作,可以有效的避免疾病的发生,从而减少伤害.

    预防鼠标手有哪些妙招?讲解如下:

    1.鼠标、键盘摆正,与肘高度持平,可以避免手腕过度的牵引,鼠标用宽大点的,可以扩散腕部作用力.

    2.操作键盘是尽量将手腕放平,避免手腕紧绷造成损伤.

    3.工作时,肘部成角不易过小,保持大于90度,可以避免肘内神经受压.

    4.工作是身体尽量持平靠近点,表面躯干弯曲,从而带动手腕肌肉紧绷.

    5.使用鼠标是尽量使用手臂带动鼠标移动,手腕要伸直,手臂避免悬空.

    6.多注意休息,操作鼠标键盘30~40分钟活动下,缓解一下手部紧绷的神经.

    7.保持正确的坐姿,避免造成血液受阻,影响血液供给,造成手部麻木.

    【鼠标手的症状】

    1.握力和手部各部位协同工作能力降低.

    2.伸展拇指时不自如且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力.

    3.手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直酸痛不适

    4.断断续续的手指和手掌发麻、刺痛,有些病人大拇指食指和中指麻得较厉害.

    5.疼痛可以迁延到胳膊,上背,肩部和脖子.

    6.发麻的感觉在睡眠中和刚睡醒时较多发生,疼痛的情形在晚上会变得更严重,有时甚至会影响睡眠.

    【鼠标手的治疗】

    1.保持舒展的坐姿,不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上.

    2.如右手使用鼠标时,鼠标放置在更靠身体外侧的位置,不要放置在身体正面使用.因为手掌平放在桌面上并不是人体正常的舒展姿势.

    3.对鼠标操作要求不高的情况下,可以使用有弹性的鼠标垫或带腕垫的鼠标垫.

    4.带腕垫的鼠标垫如果不方便操作,可以使用鼠标护掌手套,佩戴舒适,操作灵活,透气美观,主要在不影响鼠标操作的情况下,能够有效的缓解手腕根部的压迫.

    预防鼠标手有哪些妙招?患病后如何治疗?通过阅读上文大家应该有所了解了吧,希望大家多加注意,另外,也希望大家通过这些方法,可以有效的避免鼠标手的发生,如果你觉得还不是很明白或者还想了解一些知识,可以咨询医院,祝您身体健康.