失眠的出现是由哪些原因导致的

　　失眠的出现是由哪些原因导致的?生活当中也都有着非常的人出现失眠的现象，可是许多的人因为它的常见也就渐渐的忽视了它。殊不知，长期的失眠现象，使得患者的人体机能和大脑得不到休息，就会使得他们一直处于超负荷状态，极易出现紊乱，很容易导致一些疾病的发生，甚至还会有猝死的可能。如果我们能够尽早的了解发现失眠症的表现，尽早的重视起来，针对性的缓解治疗，才能够帮助我们远离这些伤害。那么，失眠的出现是由哪些原因导致的?

　　失眠的出现是由哪些原因导致的?让北京比较出名的详细的为我们介绍：

　　1、睡眠质量差型：患者自感睡不踏实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮;还有的患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，惊醒之后就再也不敢入睡了。

　　2、心理失眠：有的患者其实是睡着了，但是心里缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　3、日夜颠倒型：有的患者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，死活也睡不着。

　　4、神经性失眠：即没有确切的病因却以失眠为主诉的病症。睡眠环境改变、躯体疾病、精神障碍等因素造成的失眠在排除引起失眠的原发因素后，失眠症状也会消失，但有些患者，虽然诉入睡难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状，但却找不到病因，像这一类失眠就可以被认定为神经性失眠。

　　失眠的出现是由哪些原因导致的?在生活中，失眠症的患者可以适当的进行一些户外运动，不仅可以锻炼患者的身体，还能有效增加患者的免疫力，有助于患者早日的摆脱失眠症的困扰，过上幸福的生活。在运动的选择上，不宜选择一些刺激的活动，想爬山、骑车、短跑什么的，都应尽量避免。