男性弱精症日常该如何调理呢？

　　男性朋友你们知道吗?精子太弱也可能让你当不了爸爸，弱精症是困扰很多家庭的一种男科疾病，给男性朋友带来很大的困扰，有些人可能不知道它是种什么病，其实光看它的名字就能很好的理解，它主要指的就是男性的精子运动能力弱，也被称为精子活力低下。弱精症往往会对男性的生殖健康产生严重的影响，男性朋友要引起重视。那么在生活中弱精症应该怎么调理呢?下面就来听听北京男科的介绍吧!

　　1、饮食均衡：现在的男性整天为了工作事业奔波，每日的饮食也不均衡，每天基本都是随便吃点，没有什么营养可言，男性长期饮食不均衡，也会导致精子出现问题，男性要注意培养科学合理的饮食习惯，每日的营养均衡，不可长期挑食、偏食、暴饮暴食等，这些都是非常危害自身健康的，平时要注意饮食的均衡，多吃些新鲜蔬菜、水果，有利于强健体魄，保持体内维生素水平和锌、硒等微量元素水平，维持精子数量和质量。

　　2、戒烟戒酒：我们都知道烟酒是非常危害我们的健康的，长期吸烟不仅增加患癌症的几率，还会危及男性的精子，导致男性精子活力低下，出现死精、少精、弱精等，酒精对男性的内分泌系统、生殖系统有较大影响，长期嗜酒也有可能降低精子活力、危害精子健康，不仅如此，烟酒还有可能导致胎儿畸形，早产的出现，对自身和胎儿的健康危害都是极大的，为了自己和下一代的健康，男性朋友一定要戒烟戒酒。

　　3、注意性生活及个人卫生：男性朋友要注意性生活时的卫生，房事不可过度频繁，性生活的专一，次数是每周二、三次，也不可长期禁欲，平时也要注意自身的卫生情况，保持生殖器的清洁，内裤要经常换洗，对于预防弱精症除了良好的饮食习惯，规律的起居生活之外，也要掌握一定的生理知识，当发现睾丸肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

　　4、保持适当运动：现在男性整天为了工作奔波，很少有人会保持日常的运动，很多都是坚持不下来，过一段时间就放弃了。其实运动不仅可强健体魄，也是有效的减压方式，如今生活节奏快，工作压力大，男性可每天坚持锻炼身体半个小时。勤于锻炼还有利于男性性功能的提高，增加精子的成活率。

　　北京男科提示：弱精症对男性的危害还是很大的，不仅危害男性的健康，还会影响下一代的健康，因此男性朋友在生活中一定要注意弱精的预防和调理，远离一切伤害精子的坏习惯，养成良好的生活习惯，男性平时也不要应忽视个人身体的相关检查，可以自己密切观察私处形态、外观等，一旦发现异常要及时就诊。这样才能自己和精子的健康。