日常男性应该怎么调理弱精症呢？

　　男性怕的就是自己的精子出现问题，精子是孕育生命的关键，弱精症就给男性朋友带来很多困扰，不仅给男性的心里带来阴影，还给整个家庭、夫妻和谐带来很大的影响，在男性不育因素中，弱精症是一个高发疾病，给想要孕育宝宝的家庭带来不幸，导致男性弱精症的原因其实有很多，男性很多日常的坏习惯都会导致弱精症的发生，那么日常男性应该怎么调理弱精症呢?下面北京男科为您解答。

　　1、注意定期检查：很多男性朋友都认为，自己身体很健康没有必要经常检查，浪费钱，这是非常不对的，男性朋友一定要注意，不要忽视个人身体的相关检查，定期检查可以发现身体的疾病，发现异常能够及时治疗，弱精症一般都没有什么症状表现，所以男性朋友很难察觉，通过定期检查可以发现疾病，从而进行因对症治疗。

　　2、养成良好的生活习惯：男性朋友要有规律的生活，一定要戒烟戒酒、平时应该减少熬夜，工作要避免过度劳累，保持规律的作息时间，经常吸烟喝酒、过度劳累这对男性的健康危害是极大的，还会影响精子的生成，生活规律不正常的，终结果是免疫力低下，各种疾病趁机缠身，且烟酒会使精子畸变，严重威胁男性生育能力。

　　3、饮食规律：现在很多事业型的男性饮食习惯都不正常，平时吃的多的就是快餐，要不然就是整天大鱼大肉，这是非常不对的，男性要注意培养科学合理的饮食习惯，营养均衡，挑食、偏食、暴饮暴食都是不可取的，也不可大鱼大肉，还应多吃些新鲜蔬菜、水果，有利于强健体魄，保持体内维生素水平和锌、硒等微量元素水平，维持精子数量和质量。

　　4、保持适当运动：如今生活节奏快，工作压力大，很多男性每天下班回家就是一摊，没有精力做运动，男性平时要保持适当运动习惯，不仅可以保持身材，还可以提高我们的免疫力，强健体魄，也是有效的减压方式，这样对精子生成也有很大的帮助，男性可每天坚持锻炼身体半个小时。勤于锻炼还有利于男性性功能的提高。

　　要想预防弱精症，男性朋友还有注意生活中一定要养成好的生活习惯，日常做好个人卫生，应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免，穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车等，这些都会对男性精子带来影响，生活中一定要注意，还要注意平时的性生活不要太过频繁，也不要长期禁欲，对于预防少精症除了良好的饮食习惯，规律的起居生活之外，也要掌握一定的生理知识，当发现睾丸肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。