如何预防结肠癌 做好五方面避免患结肠癌

　　结肠癌在胃肠道肿瘤中的发病比例是非常之高的，不少人年纪轻轻就患上了结肠癌，这与大家不良的生活习惯和饮食习惯密切相关。那么结肠癌如何才能有效预防呢?这里小编就来给告诉大家五个方面的预防措施，做好这五个方面就能预防结肠癌。

　　1保持体重处于理想状态，防止腹部脂肪堆积。腹部脂肪与结肠癌的发病风险呈正相关，所以减重是势在必行的方法，特别是对腹部脂肪的减重处理。大家一定要每天动起来，不要吃了就坐着看电视或者电脑，哪怕是在家里做做家务，也是很好的运动方式。

      2多吃大蒜。研究认为大蒜中含有大量的大蒜素，能降低结肠癌的发病风险。建议每天生吃几颗大蒜。

　　3多吃高纤维食物。在日常饮食中每增加五克膳食纤维，就能使结肠癌的发病风险下降百分之二十。建议大家在日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，五谷杂粮也是不能缺少的。

　　4红肉和加工肉类要减少摄入量。同样重量的肉类，热狗、培根、香肠和熟肉制品等加工肉类会让结肠癌风险显著升高。吃肉尽量选择新鲜的家禽肉类，鱼肉，虾肉等。

　　5不喝酒或少喝酒。如果是男性，每天饮酒不应超过两杯，如果是女性，每天不应超过一杯。是能不喝酒就不喝酒。

　　综上所述，结肠癌重在预防，不做好预防，发生结肠癌，预后往往不是特别好。要预防结肠癌的发生，一定改掉目前不良的生活习惯和饮食习惯。小编总结了五方面。比如要控制体重，坚持体育锻炼，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃大蒜，少喝酒，不吃加工类的红肉。