坐骨神经痛应该怎么预防

　　坐骨神经痛应该怎么预防?疾病对每个人来说都是比较头疼的问题,因此,预防在任何疾病的医疗措施中都占有举足轻重的地位,坐骨神经痛的预防也尤为重要.日常生活中有些习惯动作或者不健康的饮食习惯不被人们注意,稍有疏忽就可能引起坐骨神经痛.因此,养成良好的生活习惯,健康合理的睡姿、坐姿,都能够有效预防坐骨神经痛的发生.那么,坐骨神经痛具体该如何预防?其发病原因是什么?我们需要多加了解.

　　【坐骨神经痛的病因】

　　1. 继发性坐骨神经痛:

　　继发性坐骨神经痛是坐骨神经受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏引起的疼痛.临床上所见的坐骨神经痛大多数为继发性坐骨神经痛.这类坐骨神经痛往往是在腰部有病变,腰部外伤、重体力劳动或受凉后发病.

　　2. 原发性坐骨神经痛:

　　原发性坐骨神经痛主要是由于感染或中毒直接损害坐骨神经引起,也叫坐骨神经炎,临床上较少见.原发性坐骨神经痛多和肌炎、肌纤维组织炎同时发生.受寒、受潮、臀肌药物注射不当多为其诱发因素.

　　【坐骨神经痛的症状】

　　1.压痛点:不论何种病因所致的坐骨神经痛,会出现多处明显的压痛点,不但立即引起剧痛,且向下放射到足部.

　　2.肌萎缩:坐骨神经痛早期没有肌萎缩,后期于小腿外侧可见轻度肌萎缩,跟腱反射急性炎症期可增强,久后必然减退或消失.

　　1.疼痛:坐骨神经痛的症状典型的病例为自腰骶部经臀部、大腿后部、小腿后外侧向足跖放射的持续性或阵发性疼痛.

　　4.受痛点转移:坐骨神经痛由于疼痛迫使患者采取减痛姿势,通常坐下的时候先让健侧臀部着椅,而起立时身体会自觉偏向健侧.

　　【坐骨神经痛的预防】

　　1.保持良好的睡姿、坐姿习惯

　　日常生活中不科学的坐、立、行、卧等活动,使脊柱处于一种不正常的生理状态.不良的姿势,日积月累产生的坏作用比外力导致的伤害有过之而无不及.要避免长时间在阴暗潮湿的环境下久坐,站立时间过长要做适当的调整和休息.因此,注意日常生活中的坐、立、行、卧姿势是预防坐骨神经痛发生的好方法.

　　2.良好的劳动习惯

　　日常生活中,家务劳动很多,如起床叠被子,洗衣服,做饭,拖地等.进行劳动时一定要注意身体切勿过度前屈,否则,腰背肌、下肢肌群过度紧张,稍有扭转就容易造成要退损伤.所以在日常生活中,注意保持科学合理的劳动姿势也非常重要.

　　很多人都比较关心如何预防疾病发生,上文针对这个问题已经简单的分析了,大家可以参考下,更好的避免疾病的发生,保障自身的健康,如果有什么不明白的,可以咨询医院,会给你详细的解答,衷心的祝愿大家身体健康.