哺乳期偏头痛怎么办 要从5方面预防哺期偏头痛

　　偏头痛是哺乳期会出现的一个问题，出现之后对于哺乳期女性的影响是很大的，此时应该在医生的指导下通过适当的治疗消除和减轻偏头痛这个疾病，下面主要给大家详细的介绍一下哺乳期偏头痛怎么办?要从5方面预防哺期偏头痛。

　　哺乳期偏头痛怎么办

　　哺乳期偏头痛出现之后不能使用药物进行治疗的工作，可以使用其他方法缓解偏头疼，冰袋冷敷是一种缓解的方法，具体做法为冰块放在冰袋里或用毛巾包好敷在头疼部位，等冷却的头部血管收缩后，哺乳期女性偏头痛症状会减轻的。还可以使用按摩头部的方法进行缓解工作，具体方法为对哺乳期女性头部进行力度适中按摩，其中太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以选择食指来按压。另外还可以使用头缠毛巾的方法进行偏头痛症状的缓解工作。

　　要从5方面预防哺期偏头痛

　　1、学会为自己减压。哺乳期偏头痛出现之后应该注意减压，减压的时候就应该学习肌肉放松的技巧，都有利于精神减压，有利于哺乳期偏头痛的预防工作。

　　2、有规律的运动。预防哺期偏头痛有氧呼吸的运动训练是很重要的，有氧运动可以稳定神经系统，缓解哺乳期女性焦虑症状、肌肉紧绷的问题。

　　3、注意有规律的睡眠。有规律的睡眠对于哺期偏头痛症状是具有帮助的，若是出现黑白颠倒的睡眠生活容易引发偏头痛。

　　4、吃鱼能够预防偏头痛。预防哺期偏头痛应该在饮食上注意多吃一些鱼，每周至少吃三次鱼，同时还可以服用鱼油制品等。

　　5、饮食清淡。预防哺期偏头痛还应该注意饮食，哺乳期女性在饮食上应该注意多吃些清淡的食物，避免吃吃刺激性的食物。

　　以上给大家介绍的为哺乳期偏头痛这个疾病的缓解方法，掌握缓解方法对于患者疾病症状的缓解是帮助很大的，除此之外还需要了解和掌握的就是预防哺期偏头痛的方法，希望孕期女性应该注意学会为自己减压、注意有规律的运动、注意有规律的睡眠、吃鱼，以及饮食清淡。