如何快速缓解偏头痛 悉知的5大生活细节

   偏头痛是一种很常见的疾病，是很多人都会犯的，不但会对生活造成影响，而且还会使患者注意力不集中，直接对工作造成影响。因此，患有偏头痛，需要及时治疗。但是，偏头痛并不是可以一下子就治好的，因此，如果要缓解偏头痛，要做到以下5个细节。

        1.可以尝试用水来缓解偏头疼：通过洗浴可获得满意效果，然而洗浴时间不可多过20分钟，水的温度不宜超过35至36摄氏度。有人适宜用淋浴的方法，假如头疼时感到脊背与脖子发紧发硬，可以用细缓的温水水流冲洗这些位置5分钟。在淋浴时，要集中精力，全身心去享受那柔和的水流带给您的惬意与舒服。然而，假如在“治疗”过程中还总想着头疼的事，肯定不会有效果的。

　　 2.冷敷治疗偏头疼：当人在头疼刚开始与比较轻时，可以用手巾浸在凉水中，把手巾拧去部分水，敷到头额部。

　　 3.偏头疼针灸疗法：引起头疼的原因非常的多，如像感受风寒，常常失眠，血压上升等，各类头疼，一般都可以针刺合谷穴，留针1c—15分钟，经常能降低或者缓解。如能依据不同病因，再配用其它穴位，效果会更佳。

　　 4.偏头疼训练方法：还有些人适合进行自生训练(一种能引起体温等体内生理变化并且类似自我暗示或者自我催眠的训练方法)。此法比较适用于由紧张与压力引起的偏头疼，它可以对大脑产生积极影响，稳定植物神经系统。还有种简单易行的方法，即进行室外活动，但是运动量不要太剧烈。可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或者外出旅游。

　　 5.偏头疼自我按摩：自己为自己按摩也是种有效的方法，以手指在太阳穴位置反复以正时针与反时针方向按摩5分钟。再有，按摩时如能配合掩耳弹脑法，效果会更佳。方法是：用两掌掌心紧按住两耳，余指置于脑后，双手食指面置于中指背上，轻轻弹敲后头枕部约二十余回。接下来手指紧贴住后头枕骨部不动，掌心突然离开耳孔，放开时耳内出现响声。如此连续开闭放响约十回。

　     如果可以做到以上几个细节，是可以缓解偏头痛的，如果坚持，甚至是可以告别偏头痛的。在注意这些细节的时候，平时也要注意生活习惯，改掉不好的习惯，注意不要熬夜，饮食方面也要清淡，不要吃辛辣，戒烟酒，多做运动，增强体质。