嗜睡症的危害有哪些 预防嗜睡症注意3大点

    提到嗜睡症，相信很多人对于这种病症的了解比较容易，因为这种病症十分容易出现，有一些人士因为精神方面的因素，还有一些人是因为自身的因素。但是很多发病后的患者也都十分的疑惑，在考虑自己在生活中应该如何做才能预防嗜睡症以及嗜睡症的危害都有哪些，今天就要给大家具体的介绍一下。

    如果患者发病后，正常本身就会一直都感觉到困意，总是会想要睡觉，这样也就会影响到患者的生活和学习，如果在工作的时候有十分重要的会议，但是由于嗜睡症突然就睡着了，也就会对于自己有不良的影响，还会让别人对自己的看法有所改变。还有一种就是如果嗜睡症的人想要开车，但是开车的时候一下子就发病睡着了，会存在很大的安全隐患，很容易造成交通事故。

    如果想预防嗜睡症，可以采用以下三点：1）要睡眠，不要熬夜。睡眠过少不好，睡眠过多也不好，过多睡眠会降低大脑皮层的兴奋性，让人越睡越困。2）增加蛋白质的摄入，如增加鱼类、鸡蛋、牛奶、花生等食物，多吃菠菜、韭菜、芥菜等碱性食物。增加维生素的摄入，如维生素C、B等。当然，饮食要清淡，过于油腻的食物会让血液流到消化道上，影响大脑血液供应量。3）要进行适量的运动，可选择不那么激烈的运动，如慢跑、太极拳等，舒展肢体，加速体内循环，提高大脑供氧量，缓解春困。

    介绍了这么多，相信很多人对于这种疾病有了自己的认识和了解，如果患者发病后，应该时间到医院治疗，这样才能有效的避免疾病带来的困恼。还需要保持一颗良好的心态来面对病情，这样才能快的时间治疗好病症。