脂肪肝注意哪些饮食 脂肪肝要警惕四个错误饮食习惯

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　　脂肪肝的病因有多种，包括人体本身营养因素，营养不良或是营养过剩很容易诱发脂肪肝，化学物质的接触、药物的长期服用、生活方式以及年龄、遗传因素等都有可能诱发脂肪肝。那么，脂肪肝患者需要注意哪些饮食呢?

　　一、宜吃高蛋白食物：患者应该适量的提高蛋白质的摄入，蛋白质是人体必需的营养物质，也是延续生命的重要物质，能够提供多种氨基酸，体内的能量消耗。蛋白质还有利于肝细胞的修复，减少肝细胞损害，刺激体内新陈代谢并且有助于减轻体重。可以适当的补充牛奶及其奶制品，禽蛋类，鱼肉等肉制品。

　　二、宜吃富含维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维的食物：叶酸、维生素族、锌镁钾等营养物质对脂肪肝患者的保健以及饮食护理非常好，有利于护肝，能够帮助患者进行正常的新陈代谢，同时补充营养物质，避免营养不良;促进肠胃蠕动，增进营养的快速吸收，避免便秘，增加肝脏解毒负担。可以多吃新鲜果蔬，五谷杂粮等。

　　三、适当的控制热量、脂肪、胆固醇、糖分的摄入：热量大、脂肪高、胆固醇多的食物不利于消化，还会引起肥胖，增加患者肝脏的分解负担，不利于病情的康复和缓解。

　　四、饮食不易过于精细，精细食品中的养分大部分都已经流失，不利于养分的补充。禁食辛辣刺激、油腻、腌制、烧烤煎炸以及烟酒，这类食物很容易造成体内毒素的积累，不利于疾病的康复。

　　脂肪肝患者一定要注意饮食上的合理健康，均衡膳食，荤素搭配，避免暴饮暴食或是偏食，食物要健康营养;还要注意劳逸结合，适当的锻炼身体，增强体质，提高身体免疫能力;还要保持积极乐观的心态，敢于面对疾病，及时的就医诊治，做到早发现早治疗。