老年人失眠怎么办好

　　老年人失眠和老年人的身体体质是有很大关系的。由于老年人这个年龄段，身体的一些器官功能都在下降，就会导致抵抗力非常的差，就很容易的生病或是患上老年疾病。在饱受疾病的折磨的同时就会很容易的失眠。而对于老年人失眠，应该及时的去处理，让老年人健康的生活不再受到疾病的侵害。那么老年人失眠怎么办好?下面来解答一下这个问题。

　　一、应该去医院治疗：如果老年人在一周的时间内经常的失眠，那么就请家里人带着老人去医院接受检查，确认是失眠症后，就可以治疗了。对于老年人失眠一定要重视起来，否则对老年人的健康威胁是很大的。本来老年人这个年龄段的身体体质很差，如果失眠，不能好好的休息，就会加速对老年人身体的影响，所以老年人应该有一个良好的睡眠质量，对身体也是有很大益处的。

　　二、可以陪老年人运动：现在老年人都喜欢跳广场舞、练太极、散步等所以家里人可以经常陪在他们身边，晚上下班后就可以配老年人多出去走走，散散步聊聊天、和他们说笑，陪他们，做他们想做的事。老年人适量的运动可以改善身体的血液循环，让器官功能得到改善、也可以缓解不好的情绪、让心里的事情都消散，那么晚上就可以有一个好的睡眠质量了。

　　三、可以让用饮食来调节身体、治疗失眠;食物中有很多的营养物质、可以改善失眠的病情，老年人应该吃一些清淡的食物有助于消化，这样也不会加重胃部的负担，可以吃水果、补充维生素B、C，补充钙元素、预防骨质疏松、提高免疫力，让老年人少生病也就会让老年人心理没有负担、也是改善睡眠的好方法;还有睡觉前泡脚，可以缓解疲劳，让身心都放松，也利于血液的循环，起到缓解睡眠的作用。

　　四、为老人营造一个舒适的睡眠环境：外界的干扰失导致失眠的一个原因，所以睡觉的时候，屋内一定要安静，这样可以让老年人有一个好的睡眠，因为老年人这个年纪是非常容易醒的，就是环境不安静，所以一个舒适、安静的环境是很重要的，也要老年人按时的睡觉，每天有规律的睡觉、有规律的起床、按时的吃饭对身体也是有很大益处的，也是可以缓解失眠发生的。

　　温馨提示：以上解答的就是老年人失眠怎么办好的解答。以上解答的这些方法均对老年人的失眠症有很好的缓解作用。也希望老人的儿女们要多关心他们的健康，多配在他们的身边，让老年人省心、没有心里的负担和担忧，让老年人不操心，让老年人幸福健康的生活。