打呼噜有哪些危害 2个方面分析打呼噜的影响

　　睡觉打呼噜是我们日常生活中常见的现象，如果咽部通道变窄，气流通过时就会发出声音。大家都知道打呼噜并不好，因为会引起噪音影响到别人休息。而且更重要的是打呼噜还可能是患有睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，对人的健康会造成危害。打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的主要症状表现。此病不仅可以导致患者白天疲惫，而且还可能会引起某些呼吸系统疾病及高血压，心脑血管类的疾病。

　　打呼噜是一种睡眠中普遍存在的现象，很多人认为这是正常现象，并不以为然，还有人把打呼噜看成是睡得香甜的表现，其实打呼噜是造成人类健康的大敌。因为打呼噜会造成呼吸反复暂停，造成大脑及血液严重缺氧，因此容易引起高血压，心率失常，心绞痛等心脑血管疾病。夜间呼吸暂停如果超过120秒就会危及性命。

　　打呼噜是一种病，如果长时间得不能得到有效的治疗，时间长久了可能会造成记忆力衰退，反应迟钝，工作学习能力降低，白天嗜睡，睡醒后血压升高。夜间睡眠会心律时常，常伴有遗尿，夜尿增多等情况，严重的还会引起窒息及一些并发症，所以不可忽视。

　　如果要避免打呼噜，就要积极预防。我们在日常生活中要注意一些事项，首先睡觉时尽量采取侧卧位，睡前尽量不要饮酒，也不要喝浓茶或咖啡等容易让人兴奋的茶饮。睡前情绪不要太波动，睡前的活动以柔缓为主，并使肌肉松弛。还要注意起居有规律，养成早睡早起的好习惯。我们要坚持锻炼身体，减轻体重，增强肺部功能，这样也可以减轻打呼噜的症状。只要做好提前预防的工作，自然就能健康地生活每一天。