突然打呼噜怎么回事 四个坏习惯会突发打呼噜

　　有的人原本睡觉的时候是不打呼噜，不过近不知道是什么原因睡觉的时候老是打鼾，晚上睡觉鼾声雷动，搞得同寝室的或者同房间的人睡得不安，影响大同宿舍之间朋友之间的关系。那么以前不打鼾的人为什么会开始打鼾呢，今天就来介绍突然打呼噜怎么回事。

　　原因一、睡觉姿势不正确

　　睡觉姿势有误很容易导致睡觉打呼噜。比如有的人睡觉，喜欢趴着睡，这样睡着会压迫到呼吸道，导致呼吸道不畅通，空气无法正常流通，呼吸空气的时候冲击狭窄的呼吸道发出声音。还有的人睡觉的时候侧着睡，这样也有可能引起打呼噜，侧睡会使得呼吸道肌肉过分偏向一侧，同样引起狭窄，空气无法顺利通过。平躺睡觉就不容易打呼噜。

　　原因二、工作不知道劳逸结合

　　有的人天生就是工作狂，工作的时候忙得昏天黑地，搞得自己一身疲惫，晚上回家躺在床上就开始呼呼大睡，经过了一天紧张而忙碌的工作之后，晚上倒床就睡很容易使得全身马上彻底放松下来，呼吸道肌肉也会跟着处于松弛状态，这样一来呼吸道肌肉下垂可以导致气道狭窄，空气自然无法顺利通过，打呼噜就在所难免。

　　原因三、睡前活动过于刺激

　　睡觉前做很刺激的活动，比如有一些年轻的男生特别喜欢打篮球，夏天来了以后打篮球要打到晚上九点十点才会回家睡觉休息，这种睡前过于剧烈的活动导致睡前情过于激昂，晚上的时候睡觉又马上处于一个极度松弛的状态，同样使得呼吸肌肉过于松弛，打鼾也就成了顺理成章的事情。

　　原因四、喝酒抽烟以及服用刺激性药物可导致打鼾

　　这种原因也很常见。经常喝酒抽烟的人以及经常吃刺激辛辣食物的人用一个词语来概括就是重口味。这样的容易呼吸道进入松弛，反应不灵敏的呼吸道肌肉使得睡觉时下垂，空气不容易通过就会引起鼾声。

　　关于换打呼噜是怎么回事就简单的介绍到这里。上面介绍的四个常见的原因，其实总结起来我们就可以看出，上面所介绍的这些原因不约而同的都会导致气道狭窄。所以为了避免睡觉打呼噜，建议平时工作要劳逸适度、有抽烟习惯的朋友赶快戒烟、睡觉前不要做太激烈的、睡觉的时候好用平躺的姿势。