腰椎滑脱什么睡姿好 腰椎滑脱睡觉注意事项解说

　　人们在患有腰椎滑脱后，腰椎会受到一定的损伤。因此，在日常生活中，患者要保护好自己的腰椎，避免腰椎再受到压力，加重腰椎滑脱的病情。腰椎滑脱患者在平时睡觉的时候，应该选择有一定硬度的床垫，千万不要用太松软的褥子或垫子。太过松软的床垫会使整个腰椎下沉，很容易给脊梁腰椎带来负担。在睡觉的时候，人体也会不自主地多次翻身，加重腰疼的症状。

　　在选择床垫的时候，应该以臀部下沉1.2厘米的硬度为适当的硬度。但也不是硬度越大的床垫更适合腰椎滑脱患者的，床垫的硬度过大的话会影响患者正常的睡眠质量，不利于身体的恢复。因此，人们在选择床垫的时候既不能选择太过松软的席梦思，也不能够选择太硬的床板。

　　除此之外，患者在睡觉的时候也要有一个正确的睡姿，不然有可能会加重腰椎滑脱的病情。腰椎滑脱患者在睡眠的时候，以侧卧位，并且保持膝关节的弯曲，这样不对腰部产生磨损。如果患者伸直下肢睡觉的话，容易使腰部处于凸位，造成腰部肌肉疲劳。

　　等到患者身上的疼痛感有所缓解之后，患者平时的时候不要搬取重物，以免诱发腰椎滑脱的出现，加重身上的病情。如果真的要搬去重物的话，也先必须弯曲膝盖蹲下去，保持背部平直时搬取重物。

　　其实大部分患者的腰椎滑脱一般属于轻度的腰椎滑脱，经过针对性的治疗以及腰部强化训练后，都可以改善腰椎滑脱的症状，减轻疼痛感。因此，当人们身上出现了腰椎滑脱后，不必过于担心，尽量在病情早期就接受针对性的治疗的话，能够显著提高率的。