腰椎滑脱的自我疗法详解 四个自我疗法需掌握

　　腰椎滑脱的治疗方法也非常多，而且每一种都有它不同的特点，包括手术治疗，自行治疗等等。大家在面对这样的疾病时，一定要多注意了解腰椎滑脱的治疗方法，这样才能够更有效的控制好自己的病情，而且能够综合的考虑各种治疗方法的优缺点，选择适合的方法治疗。

　　一、增强腰背肌肉

　　对于腰椎滑脱的患者，如果疾病程度比较轻的时候，可以采用一些适当的腰背肌肉锻炼方法，会对腰椎起到保护作用，同时还能够抑制腰椎向前滑脱。而腰背肌肉的锻炼一定不能过度，好咨询专业的 医师，选择合适的方式，锻炼时间等。

　　二、保护腰部

　　日常生活中，要学习一些保养的方法。应该尽量避免进行腰部的过度旋转、剧烈的运动等等。也要防止腰部负重，降低到腰椎小关节部位，避免受到外界的感染，减低其退变的速度，降低退行性腰椎滑脱的发生。

　　三、太极护腰

　　腰椎滑肌的患者可以适当做一些太极的运动，但是太过于剧烈的广场舞应该尽量避免。可根据自身条件，练习两三式或整套太极拳，搂膝拗步等，能够对腰椎的活动有很大的帮助，对腰椎滑脱引起的腰背疼痛有缓解的效果。

　　四、卧床休息

　　对大多数患者有效，为了能够尽量避免腰椎的损伤，可以多要腰椎休息，尽量避免外界的压迫。非手术治疗包括避免参加腰部负重，剧烈运动等活动，在卧床的时候一定要注意姿势，尽量不要压到腰椎，这样能够避免退行性腰椎滑脱的发生。

　　以上就是各种腰椎滑脱的自我疗法，希望大家在平常的生活中，可以多参考上述的几个有效的简单的方法。另外，如果情况比较严重的话，应该及时到医院进行治疗，不能只是采用上面的几个方法，防止腰椎滑脱恶化。通常治疗的方法包括手术等，所以大家一定要做好心理准备。