如何治腰间盘突出 4大治疗方法你须掌握

　　腰间盘突出作为一种常见的骨科疾病，它会为患者带来诸多不便，严重影响患者的生活质量，那么如何治疗腰间盘突出呢!当然需要到正规的医院进行专业治疗了，但是在接受正规治疗的同时也需要进行自我治疗，因为这样才可以尽快达到康复的目的。现在小编就为大家推荐四个自我治疗的方法。

　　1：在进行专业治疗的同时在日常生活中，一定要注意饮食，一边治一边养才可以达到良好的治疗效果。在日常生活中可以多吃一些补钙的食物，比如说喝骨头汤就非常不错，同时也要经常吃一些补充人体气血的食物，这样可以有效避免气血虚弱造成筋骨失养。

　　2：第二点也相当重要，那就是一定要避免从事繁重的体力劳动，特别是需要腰部用力的劳动。比如说不可以搬运厚重的东西，也要尽量避免长时间弯腰，多注意卧床休息，但是也不要睡那种特别柔软的床，选那种软硬适度能够让人体骨骼自然弯曲的床铺。

　　3：腰间盘突出患者是不适合长期伏案工作的，但是如果出于无奈必须长期从事坐立工作，则需要避免久坐，坐一会儿站起来活动活动，同时也可以不断调整座椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持做一下工间操，使疲劳的肌肉得以放松。

　　4：给大家推荐一个腰间盘突出行之有效的治疗方法，那就是通过爬行锻炼达到治疗的目的。双手、双膝着地或者着床，头部自然上抬，要不自然下垂，爬行长度为20米左右。

　　如今治疗腰间盘突出的方法有很多，包括手术治疗、牵引治疗、中药治疗、推拿按摩治疗等等，但是无论选择那种治疗方式，辅以自我治疗，这就好比在治疗的同时进行专业护理，治疗效果会更好一样。这些自我治疗方法也可以有效防止腰间盘突出复发。