腰间盘突出怎么运动 注意四个运动谨记避免损伤

　　我们知道腰间盘突出是一种比较严重的疾病，这种疾病发生后直接影响患者的生活，因此，患上这种疾病后患者一定要及时治疗才是，在治疗这种疾病的期间，患者能参加一些什么运动呢?哪些运动方式可以避免患者的腰部再次受到伤害呢?

　　1、散步

　　散步是一种比较好的运动方式，散步这种运动方式适合每个人。患有腰间盘突出的患者可以适当的参见一些散步运动，患者适当的活动一下有助于筋骨强壮，而且还能增强患者的抵抗力。

　　2、慢跑

　　慢跑也是一种不错的运动方式，这种运动方式特别适合于患有腰间盘突出的患者，腰间盘突出的患者在采取慢跑的方式运动时，不会给患者的病情带来任何伤害。

　　3、压腿

　　压腿是一种比较好的运动方法，患有腰间盘突出的患者在平时多参加一些压腿运动，不仅能够使患者的腿部受到锻炼，还可以使患者的腰部得到适当的锻炼，因此，这是一种比较好的锻炼方法。

　　4、太极拳

　　太极拳具有一定的养生作用，患有腰间盘突出的患者在运动时不能选择猛烈的运动方式，只能选泽一些比较柔和的运动方式，太极拳就是一种不错的锻炼方法。

　　对于腰间盘突出的运动方法就是上面介绍的这些，患有腰间盘突出的人一定要根据病的状况来选择适合自己的运动方法，在运动时动作一定要温柔，千万不能过猛或过激，如果患者采取了手术治疗，在康复期间患者一定要多加休息，运动方面只能选择散步，这时的患者不能过于劳累，要多多休养。