肩周炎拉伸运动怎么做 6个拉伸运动减轻肩周炎

　　健康的身体可以让我们精神抖擞，但是不健康的身体会让我们的生活变得一团糟。就拿肩周炎这种骨科疾病来说，患上它的人是有很多的，但是能够积极的治疗的人却是很少的，那些不去积极治疗的人，肩周炎的病情会影响到他们的身体健康，以及生活状态。

　　目前治疗肩周炎的方法有很多，患者完完全全可以找到一个适合自己的方法来治疗。其中的治疗肩周炎的方法当中也包括了拉伸动作来治疗肩周炎，下面有六个拉伸动作对肩周炎的治疗是很有帮助的。

　　个就是端肩，这个动作不仅仅很简单，而且效果是很好的，能够缓解患者的肩部疼痛。具体的动作就是先自己的左肩做向上耸，然后再做右肩向上耸的动作，就这样左右来回的交替做个二十下就可以了。

　　第二个动作是爬墙，患者做这个动作的时间一长不仅仅可以治疗肩周炎，而且可以锻炼肩部力量，就是患者先正面趴在一个墙面上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作就可以了。

　　第三个动作是划圈，就是每隔一两个小时，一天下来就可以做很多次，很简单就是做一下手臂划圈的动作。

　　第四个动作是梳头，来缓解疼痛，激素双手交替按照由前额、头顶向枕后、耳后绕头的顺序梳个一圈就可以了，患者每一次做个二十下左右就差不多了。

　　第五个动作是搓背。患者用毛巾把患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂如同搓背一样做动作就可以了。

　　个动作是飞鸟运动来加强肩部肌肉就可以达到稳定肩关节的目的。

　　有了上面的六个拉伸动作，那么肩周炎的患者就不用那么担心了，他们的病情可以得到一定的控制。但是如果患者病情很是严重的话，患者就要先去医院检查一下才行。