颈椎病的护理措施有哪些 6个护理措施须掌握

　　颈椎病相信大家一定不陌生吧，在我们身边或许就被颈椎病困扰的朋友。其实颈椎病的出现多半是由于我们的生活或者工作方式不对，导致我们颈肩长期劳损才患上这种疾病。所以对于颈椎病患者来说，在日常生活或工作中多加注意，颈椎病就不会进入我们的身体。那么如何治疗和护理颈椎病，接下来小编就从六个当面简单给大家说说颈椎的六大护理措施。

　　对于颈椎病患者来说一定要纠正自己的不良姿势，尽量改正以前不好的生活或工作习惯。在我们工作或者学习的时候尽量避免长时间的坐在桌椅或者电脑边，适当的活动活动我们的肩颈，这样对我们颈椎的恢复是有帮助的。

　　第二就是我们睡觉的时候，千万不要把枕头弄的高高的。由于高枕可以使我们的头部前屈，增加下位颈椎的应力，极易导致我们颈椎病的加重，所以我们要养成一个好的睡眠习惯。

　　第三就是要加强颈肩部位的肌肉锻炼，我们可以趁着工作或者注意的时候多做些肩颈活动，这样既能缓解颈肩的疲劳感，也可使我们颈肩部位的肌肉发达，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力，减少颈椎病的发生。

　　第四就是我们要注意我们对肩颈的保暖工作，年轻的朋友们切不可因为一时的美丽，导致我们颈肩受寒，使我们颈肩出现不适；还有就是不要让肩颈过多的承受压力，避免过度劳累。

　　第五就是我们平常饮食问题，我们应多吃些富含维生素高的水果蔬菜，也可以多吃些补肾髓的食物，像黑芝麻呀什么的，都可以起到强壮我们筋骨的作用。

　　第六就是我们现在的理疗了，朋友们没事的时候可以坐坐针灸艾灸呀，或者拔拔罐按按摩什么的，都能很好的减缓我们工作后颈肩带来的不适。

　　总之，肩颈是我们人类身体的重要组成部分，我们不能因为自己的工作或者生活疏忽，导致我们颈肩出现不适。大家一定要在生活中和工作中多加注意，避免我们被颈椎病的困扰，影响我们的生活跟工作。