肩周炎的医疗体操怎么做 3套医疗操锻炼肩周炎

　　肩周炎的患者会出现比较明显的疼痛症状，症状严重的患者也会出现上肢放射性疼痛和麻木症状。患者在治疗时应该采取综合全面的方法，除了使用药物治疗，医生也建议患者在平时配合使用一些恢复体操减轻不适症状、促进病情康复，下面就为大家介绍三套自我治疗体操，希望患者朋友看完可以对身体恢复有所帮助。

　　拉毛巾疗法：首先要准备一条长毛巾，然后把左右两只手各拽住毛巾的一头，分别一上一下放在身后，接着进行跟搓澡一样的活动。需要提到的是，肩周炎患者在刚开始进行这种活动时，可能会因为炎症影响而受到一些限制，但这时候也不要着急，可以把动作由小到大慢慢的扩展，一直到感觉越来越好，能够自由活动为止。

　　对墙画圈疗法：肩周炎患者在锻炼的时候首先要面向墙壁，接下来伸直手臂，对墙进行画圆圈的动作。可以先采用顺时针的方向旋转手臂，五分钟后再进行逆时针转动，在平时如果经常重复这个动作，可有效促进肩周炎恢复，并且可以防止局部软组织黏连。

　　提重物疗法：首先把双腿自然分开站立，接着使用健康的一侧手臂扶住桌子的一端，同时下弯腰保持大约90度，接着使用患病一侧手握住重物，如哑铃、沙袋、水瓶等(大约一公斤)，依次进行肩关节前后方向摆动、左右方向摆动、顺时针画圆圈、逆时针地画圆等动作，摆动的幅度应该根据自己的情况由小慢慢增大。每组可反复做15至20次，每天分开进行2至3组。活动过程但中要注意尽量放松肩部。

　　以上就是今天为大家介绍的治疗肩周炎的自我锻炼体操了，总的来说肩周炎的锻炼体操看起来比较简单，对于肩周炎患者来说做起来要忍受一定疼痛，因此也有一定的难度，但如果患者坚持进行锻炼，并且做好各项护理措施，相信就可以让疾病尽快好转。