骨质疏松吃什么补品 三种补钙健骨补品推荐给你

　　骨质疏松是一种常见的老年人疾病，随着年龄的增长，身体的机能在逐渐的下降，就变得腰酸背痛，骨折的几率也会大大的增加，当然生活当中引起骨质疏松的原因有很多，其中主要的就是钙磷代谢的不平衡，所以平时一定要注重自己的日常饮食，多吃一些补品，下面小编就为大家详细的讲解一下，骨质疏松吃什么补品好呢。

　　骨质疏松的患者，平时可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，这主要是因为蛋白质能够促进身体内钙的吸收，防止骨质疏松，平时也可以多喝一些牛奶，多吃一些核桃和蛋制品，这样对骨质疏松疾病的恢复有很大的帮助作用。

　　患者可以多吃一些钙片，可以在医生的建议下吃些含有维生素d的钙片。钙片本身来说，它的安全性就是非常的高的，可这并不代表吃太多的钙片就很好，盲目地大量地吃钙片，对身体的吸收功能也会产生一定的影响。

　　骨质疏松疾病的患者，可以多吃一些含维生素丰富的食物。比如蛋黄，动物的肝脏等食物，骨质疏松的患者是特别需要维生素的补充的，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些豆腐，对于骨质疏松的治疗有非常大的好处。

　　除了以上的饮食，能够补充所需要的营养之外，平时一定要适当的锻炼身体，但是一定要注重运动的幅度，适当的锻炼身体可提高身体免疫力，防止骨骼的脆弱，提高骨骼的质量，预防骨质疏松的重复发作。

　　通过上述对于骨质疏松吃什么补品好做出的解答，对于老年人来说除了吃补品，平时应该多晒晒太阳，每天在自然的天气当中晒30分钟左右，不要在太阳底下曝晒，平时也可以适当地多做一些运动，跑跑步。打打太极拳之类的，都能够提高自己的身体质量。