骨折后骨质疏松怎么办 骨质疏松的科学补钙策略

　　骨折可能会引起各种不一样的并发症，包括骨头酸痛或者是肌肉萎缩，严重的时候可能会引起骨质疏松的疾病，严重影响人们的健康。大家在遇到骨折和骨质疏松的问题时，可以参考下面的方法，更好的帮助自己解决这样的麻烦。

　　1、保持良好心态

　　首先，面对任何疾病都要心境乐观，这样可以帮助机体有更大的免疫能力，有助于加强神经反应以及促进身体的平衡能力，从而能够有效的减轻骨折以及骨质疏松的发生。

　　2、培养良好习惯

　　任何不良的习惯都可能会导致疾病的发生，所以大家一定要据弃吸烟等不良习惯，烟中含有大量的尼古丁，对骨骼的生长有很大的破坏。过量饮酒也可能会破坏骨骼的新陈代谢，从而抑制骨骼的生成。喝浓咖啡也会破坏身体对钙的吸收，加速钙的流失。

　　3、补充钙质

　　钙能够帮助骨骼维持强度，是骨骼中重要的一种必需的要素，所以患有骨质疏松的人应该要多吃钙食品，有助于骨头的代谢平衡，从而有利于骨钙沉积，帮助骨基质形成。

　　4、适量运动

　　适当的有氧锻炼能够帮助骨骼恢复，每周3次以上，有益于肌肉的生成，增进肌肉的弹力，还可以增加骨的耐受力，增加骨量，使骨营养良好，大大的抑制骨路的老化。

　　上面就是各种骨折后骨骼疏松的处理办法，希望能够帮助大家在骨质疏松的问题上面能够更好的恢复，从而让自己的生活回归到健康的状态。生活中难免会遇到各种疾病，希望大家能够认真对待骨折后骨质疏松的问题。