骨质疏松患者如何补钙 骨质疏松补钙技巧须知

　　骨质疏松是危害人们身体健康的常见疾病，骨质疏松发生可能由于人们身体内缺少钙元素，钙对我们的身体非常的重要，不仅仅关系到骨骼的健康而且还与生活中的一些其他的原因有关系，所以补钙是预防和治疗骨质疏松的常见的基本的措施，但是补钙需要注意很多的方面，正确的补钙能够帮助我们尽快的恢复身体健康。

　　首先，补钙前每个患者都应先进行检查，帮助我们来了解身体内部的的血钙与尿钙水平，这对决定补哪种钙还有补多少钙是非常重要的，所以我们在补钙前应先去医院的专科门诊检查，并咨询专科医生来了解自身如何合理补钙的信息。

　　其次在进行补钙的时候安全经济的补钙品还是食物，饮食食物中含有丰富的维生素和微量元素，一些维生素或者微量元素能够帮助促进身体内部钙的吸收和消化，牛奶中的钙质人体更易吸取，牛奶应该作为日常补钙的主要食品，其他奶类制品就像酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源，其次是蛋类、尤其是蛋黄中钙含量高，其他像大豆类制品、硬果类食物如花生仁、核桃仁，海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，还有就是一些肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高，动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，我们在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙更加有利于被我们的身体吸收。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到日常的生活中，骨质疏松的患者如何正常的快速的补钙，帮助我们尽快的恢复健康的身体，远离骨质疏松，同时我们还需要进行适度的身体锻炼，积极的锻炼能够帮助我们远离疾病。