老年骨质疏松怎么食疗 三大食疗方值得一试

　　老年性骨质疏松症大多都发生在七十岁以后，是会让患者的骨密度还有骨质量出现下降，骨微结构遭到破坏，使得骨脆性增加，从而出现很多不适的症状，像疼痛，身长缩短，驼背，骨折，呼吸功能下降等，严重的还会降低患者的生活质量，那么老年骨质疏松吃哪三款食疗方好呢?

　　款食疗方是黄豆排骨汤，是要准备黄豆，排骨，大头菜、生姜，盐等，然后先是要将黄豆放入锅内略炒一会，不加油，洗干净，滴干水，再将大头菜切一片，浸透，去咸味，洗干净，生姜洗干净，去皮，切一片，将排骨洗干净，斩件，放入沸水中煮五分钟，在瓦煲内加入清水煲到水沸了以后再放入用料，等到水再沸起的时候用中火继续煲到黄豆熟透就可以加少许的盐调味食用，饮汤吃都，可以为身体提供所需的钙。

　　第二个是枸杞羊肾粥，是要准备枸杞子，羊肾，肉苁蓉，梗米，盐等，先是要将羊肾剖开，去掉内筋膜，然后洗净切碎，将枸杞子、肉苁蓉、粳米洗干净，跟羊肾一起放入锅中，加水适量，小火煎煮，等到粥快好的时候，加入食盐调匀就可以食用了，早晚加温食用。

　　第三个是羊脊骨茯苓粥，是要准备羊脊骨，茯苓，补骨脂，梗米，葱、生姜、食盐等，然后将羊脊骨洗净，剁碎捣烂，补骨脂研粉备用，再将羊脊骨碎块跟粳米放入锅内，加水，煎煮到粥五成熟，放入补骨脂粉搅匀，继续煎煮，煮到粥将成时，将葱、姜、盐加入搅匀就可以了，分次温食。

　　老年骨质疏松可以这样食疗，让骨骼更加的强健，另外老人也可以吃一些像牛奶，虾皮，海带等食物，满足每日钙的所需，也要适当的进行体育锻炼，有益于恢复，如果是比较严重的患者则要尽快去医院就诊。