骨质疏松症补钙就行了吗 展示骨质疏松补钙三大原则

　　人年纪一大，身体就会慢慢出现很多病，而其中，骨头也变得脆弱了。因此很多老人家都会有骨质疏松症，而人们总是单纯地认为有骨质疏松症只要补钙就好了。那么骨质疏松症补钙就行了吗?补钙的时候要遵循什么原则了?

　　骨质疏松症补钙就行了吗?其实不是的，骨质疏松的发生其实因为骨骼受到了破坏，需要重建骨骼的话，钙只是骨骼重建的主要材料，这就好比盖房子，只有建筑材料，没有建筑师，房子怎能盖起来呢?

　　因此在补钙的同时，还需要不同维生素D和二磷酸盐类药物。每个人吃了钙片这一类的补钙产品之后，就需要人体更好地吸收才能发挥作用的，而维生素D就能够促进人体更好地吸收钙质，帮助重建骨骼。而二磷酸盐类药物是一种抑制骨骼受到破坏的药物，能够促进骨生成，与钙剂一同使用的效果很好。

　　从上面可以看出，骨质疏松单纯补钙是不行的，还需要维生素D和二磷酸盐类药物。另外，还需要遵循三大原则，才能够更好地缓解骨质疏松症。

　　原则一、钙剂单独服用

　　钙剂不能与植物类食物同吃，这些植物类的食物指的是含草酸、植酸比较多的蔬菜水果等等，比如说菠菜，因为草酸能够和钙结合形成多聚体，影响到钙的吸收。另外钙剂不能和锌剂、铁剂等一起服用，因为人体吸收钙、锌、铁是存在竞争性的，因此能够互相抑制吸收。因此，是单独服用钙剂，如果还有其他元素需要补充，就必须要间隔2给小时或以上。

　　原则二、把握补钙的时间

　　在夜间的时候是人体吸收钙的时间，因此在睡前补充钙剂是的。

　　原则三、钙需要持续补充

　　想要骨骼健康需要长久的时间，因此补充钙剂也需要较长的时间。患者可以每天都定时定量地补充钙剂，定期进行检查，调整自己的补钙量。

　　随着人年纪增长，骨质流失得特别快，因此适当地补充钙质是非常重要的，能够预防钙质流失而导致的骨质疏松。而在补充钙的时候，不能仅仅补钙的，还需要补充维生素D和二磷酸盐类药物，另外还需要定时定量补充，这样才能够让骨骼更快地重建起来。