颈椎病自我按摩图讲解 按摩6个穴位对颈椎病好

1.揉按风池穴

　　位置：风池穴位于脖子后面两侧枕骨的下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。

　　按摩方法：取端坐位，用两手拇指或中指指腹由轻到重点压两侧风池穴，然后用揉法做顺时针方向轻揉，直至感觉穴位酸胀舒适。一般操作2分钟左右。

2.按揉天牖穴

　　位置：天牖穴位于乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

　　按摩方法：取坐位，用拇指螺纹面按揉天牖穴3分钟左右，也可两侧同时进行按揉，注意手法用力适中，直至感觉穴位有明显酸胀或酸痛感。

3.揉拿肩井穴

　　位置：正坐位，肩井穴在肩上，位于在大椎穴与肩峰连线的中点处。

　　按摩方法：取坐位，用双手中指分别按于两侧肩井穴，用掌力和指力由轻而重地边拿边提捏肌肉，同时揉按肩并穴。拿揉次数和时间，直至感觉肩、项肌肉放松。

4.按揉天宗穴

　　位置：天宗穴位于肩胛骨冈下窝的中央处。

　　按摩方法：取坐位，放松颈部肌肉，用中指在患侧天宗穴上用力按揉2分钟，直至肩背有酸胀感、上肢发软无力。

5.按揉肩贞穴

　　位置：臂内收，肩贞穴在腋后皱璧上方1寸处。

　　按摩方法：以肩贞穴为中心，中指指端按于肩贞穴上，顺时针方向按揉2分钟，注意力度适中，直至感觉穴位有明显酸胀或者酸痛为度。

6.按揉极泉穴

　　位置：举臂开腋，极泉穴在腋窝中间处。

　　按摩方法：取坐位，上肢略外展，用左手或右手中指螺纹面按于对侧极泉穴，用力按揉2分钟，直至感觉穴位有酸胀感或电麻感向指端放射。

按摩治疗方法属于患者可以接受，有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用。以上为大家介绍治疗颈椎病的穴位，对这六个穴位进行按摩，可以很好的缓解颈椎病症，经常低头工作的人要时常动动脖子，伸展身体。