锁骨骨折如何进行训练 介绍4种训练方法给大家

　　锁骨骨折是一种比较严重的疾病，如果治疗的不好的话，可能会引发一系列的后遗症。大家一定要重视起来，对锁骨骨折的训练方法要有一定的了解，出现了类似的情况，能够通过这种方法进行训练，从而更好的保护自己的锁骨健康。

　　早期、中期：这种情况需要进行急性处理，处理完毕之后的2~3天。做患肢近端与远端所有轴位上的运动，包括握拳、轴屈伸、后旋等练习。一周之后，增加肌肉收缩得训练，比如说捏小球等。同时增加抗阻前臂前旋、以及后旋运动。

　　晚期：这个阶段常常骨折在一个月之后，基本愈合，这个时候可以把外固定去除。第四周患肢用三角巾悬挂胸前，身体向患侧侧屈，身体向患侧前倾，或者去做肩内外摆动。做肩关节各方向的主动运动，能够帮助肩带肌的抗阻练习，以及左右上肢互助运动和体位上举。

　　进行康复锻炼，从比较小的范围开始，扩大关节的活动，使用牵拉，牵伸等动作，然后是肌力的锻炼，帮助机体做各个方向的运动。侧卧情况下做后伸动作，触摸腰部自己大小便自理，使肩关节的稳定性变得更健康。同时需要注意的是，千万不能够过度的进行训练，避免骨骼进一步受到损害，从而导致锁骨骨折进一步恶化，骨折的危害更加大，引起更严重的后遗症。

　　上面就是各种锁骨骨折的训练方法，希望大家可以参考一下，在面对锁骨骨折的问题时，能够了解一些康复的方法，帮助自己尽快的恢复到健康的状态。相信大家在阅读了上面的内容之后，就能够有所收获。