跖骨骨折愈合时间要多久 做好三步骤助伤口愈合

　　人无完人，在生活中不可能时时刻刻都提防得住身边的危险，难免会有磕磕碰碰。而跖骨骨折就是容易在磕磕碰碰中发生的常见的骨折之一了。

　　造成跖骨骨折的基本原理是暴力扭伤或者外力撞击，但在生活中的病例则是外力撞击较多。而且跖骨之间都有着韧带连接，所以在骨折的时候很少有单根跖骨骨折的情况，基本都是几根一起受伤。

　　而愈合时间的话则多有不同，得看病情的轻重程度还有病人的身体素质等等。一般患者在一个半月左右就可以拆石膏，但这段时间还没有完全康复，一般要到三个月之后跖骨才会完全愈合，患者在这段时间得非常注意，要小心谨慎以防再次受伤，平日里也要适当锻炼对病情是有好处的。 虽然跖骨骨折很痛苦，但是性是非常高的，很多患者在经历了正确的做法后都能够恢复如初，在这里我给大家提出三个有助于病情的方法与步骤：

　　1、在拆下石膏后患者应进行适当训练。在这里我给大家推荐三个训练方法，分别是：跖曲锻炼、背曲肌群锻炼和外翻肌群锻炼。这些方法都能够在网上都能找到，非常有利于跖骨愈合哦。

　　2、饮食方面也要多多注意，不能盲目补钙，应该靠锻炼加强吸收能力。骨头汤也不能多吃，因为太肥腻容易影响恢复。应该吃些高热量、高蛋白、高维生素的食物，但要记得在至二个星期时还是以清淡为主。

　　3、就是心态问题，也是重要的一点，切莫操之过急。骨折这种人人都能好的病情谁好得快很大程度上是取决于心情。

　　后想说的是，预防大于一切。在平时的时候呢要多加小心，工作、运动要安排妥当。对于那些不常锻炼的人呢更不能操之过急，要循序渐进。