O型腿怎么变直的 四步骤让O型腿变直

　　O型腿的出现对我们的身体美观问题有很大的影响，但O型腿这种情况出现后不会对我们的生活带来影响，所以有的人为了美观问题，还是要矫正一下O型腿，那么，O型腿怎么样才能变直呢?下面我们来了解一下关于矫正O型腿的方法。

　　1、有空就做夹紧动作，我们无论是等公车还是办公室里上班时，必须要记得伸直自己的双腿，这时要用力夹紧自己的双膝，一天坚持几次，每次十五分钟左右。这样就可以矫正O型腿，长期坚持还有瘦腿的效果。

　　2、缠绷带，如果O型腿的膝盖是往外旋转的那种o型腿，这时弯曲的程度算是比较严重的一种。所以不但做夹紧运动，还要多操作捆绑进行矫正，这样的效果比较明显。绷带要准备具有弹性的橡皮带，这样可以均匀地缠绕在双腿上。

　　3、蹲起矫正，做蹲起矫正时，双脚必须要分开与肩部的距离一样，双足一定要内扣，膝关节还要内扣，然后做下蹲和起立的动作，但不需要完全蹲下去，只要半蹲即可。每天练一会。坚持一个月，效果比较明显。

　　4、调整走姿，一般o型腿的人在走路时，他们的多为外八字的样子，就是说在走的时候，双足尖向外展开，在走路的时候，腿部会出现向外用力的情况，这时的膝关节会受到向外的力，长期下去，站立的时候膝关节部位就会出现无发并拢的情况，出现o型腿。所以必须要先调整走路的姿势，重心要放在大腿内侧。一个良好的走姿可以让身体直立、出现收腹直腰、两眼平视的效果，这时的双臂放在身体两侧，脚尖微向向正前方迈出，长期坚持就会矫正O型腿的情况。

　　关于矫正O型腿的方法就是上面介绍的这些，如果有O型腿的人，一定要重视上面介绍的这些，一定要按照上面介绍的这些方法去做，只有这样才能远离O型腿，才能健康的生活。