骨折后如何康复治疗 掌握3方面训练方法

　　很多朋友在日常生活中都可能遭遇骨折的境遇，骨折虽然伤筋动骨，疼痛难忍，但也是有治疗方法的，而且如果方法对路，是可以减少疼痛的程度和持续时间的。那么，骨折后如何康复治疗呢?我们一起了解下相关的训练方法吧!

　　骨折康复训练

　　康复训练是针对骨折部位肢体的训练，包括骨折局部肌肉的训练和骨折的上、下关节的训练，包括远端和近端肌肉和关节。经过一个好的复位和固定，正确掌握康复训练的方法是非常重要的。受过良好训练的，可以促进骨折愈合，功能也可以在短的时间得到大的恢复或完全恢复。但是，如果掌握不好，锻炼的不符，即使很认真的锻炼，也不能实现预期的效果，有时甚至是有害的。骨折复位后可以产生异位，原先可以恢复的也可能会产生延迟愈合、不愈合或畸形愈合。

　　股骨骨折的康复训练期一般可以分为三个阶段。阶段：早期骨折，即伤后1至2周，训练模式是适当减少固定的的肌肉收缩活动。二期：中段骨折，即伤后2至3周，尽可能加强骨折侧的稳定性，有利于骨连接的良性互动，如进行与骨折位置相反向的运动。第三阶段：晚期骨折，即2～3个月至1年以上的骨折后，运动是抵抗运动的阻力，增强关节的运动范围，两者相互促进。

　　需要提醒的是，康复训练应在医生的许可范围内，根据原体质的不同，不同的年龄和骨折性质制定不同的运动方案，循序渐进，避免引起严重的疼痛。骨折患者可能会担心训练导致骨关节脱位，实际上，在一般情况下，在医生的指导下做上述动作是没有问题的。一开始，可以早、中、晚三次练习，每次运动10分钟左右，如果第二天肌肉酸痛的感觉，当天的活动量就可以适当的减少;如果只有轻微的疼痛，可以忍受，康复计划就可以继续保持。几天之后，如果感觉好了，那就一步一步的增加。

　　综上所述，骨折其实并不可怕，只要大家时间处理好，并采取良好的康复治疗是会收到有效的治疗效果的。所以，如果大家不幸遭遇骨折的痛苦，建议您找到正规的医疗康复机构，在医生的指导下，积极进行相关的康复训练，尽早摆脱骨折的痛苦。