经常偏头痛是怎么办 7个妙招摆脱经常性偏头痛

　　很多人对于偏头痛非常的苦恼，因为偏头痛会影响人的生活和工作，所以在平时的生活中应该注意，不要压力太大，当偏头痛出现时，可以对头部进行按摩来缓解，另外要充足的睡眠，保持一个愉悦的心情。当人心情不好时，压力过大时都会引起偏头痛。

　　1.按摩头部

　　对头部进行适当的按摩，可以有效的缓解偏头痛，是治疗偏头痛的方法之一，可以用手指按摩太阳穴，有利于气血的循环。

　　2.冷敷或者热敷

　　热敷就是把毛巾浸泡在热水里，然后敷在头部，每次半个小时左右，或者用冰块用毛巾包好，冷敷在疼痛的地方，都可以缓解头痛。

　　3.饮食要清淡

　　平时饮食要注意清淡，多喝水可以帮助身体排毒，可以有效的降低偏头痛的发生，不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要喝一些含有酒精咖啡因的饮料，戒烟戒酒。

　　4.远离一些引起偏头痛的因素

　　引起偏头痛的原因有很多，比如说灯光太亮，睡眠不足，情绪变化等等，所以说平时的预防很关键。

　　5.多吃一些含镁的食物

　　人体内缺镁的话会引起偏头痛，多吃一些谷类，比如小米，玉米等等。

　　6.充足的睡眠

　　人睡眠充足了，身体免疫力就会好，可以预防偏头痛。

　　7.保持一个愉快的心情

　　当心情抑郁时，要学会放松，压力过大会引起偏头痛。

　　在平时的生活中，很多人都有过偏头痛的经历，所以在平时要学会预防偏头痛，当偏头痛发生时，可以按摩头部，轻轻的按摩太阳穴，可以有效的缓解偏头痛，另外可以用毛巾进行冷敷或者热敷，都可以减轻偏头痛，平时饮食要清淡，充足的睡眠，多喝水，水可以让身体排毒，平时多吃一些谷类，比如小米等等，可以预防偏头痛。