缓解偏头痛的食物有哪些 6种食物帮你赶走偏头痛

　　偏头痛是生活中常见的一种现象，当偏头痛发作时，头部会感觉受到剧烈的撞击，引起偏头痛的原因有很多，多是在情绪低落时心情不好时，出现偏头痛的现象，当出现疼痛的时候，可以吃一些食物来进行缓解，比如可以吃一些深绿色的蔬菜，比如菠菜，甘蓝，生菜等等，还可以吃一些红肉。

　　1.深绿色的蔬菜，比如菠菜，苋菜，生菜等等，一些绿叶菜可以缓解一些慢性病，比如头痛。因为绿叶蔬菜中含有丰富的脂肪酸，维生素b2等等，可以缓解偏头痛。

　　2.可以吃些坚果和种子，当偏头痛出现时患者体内的镁水平往往比一般人要低，人体对镁的吸收会降低偏头痛，含有镁的坚果和种子，其中包括芝麻，腰果，巴西坚果，葵花籽等等。

　　3.吃一些红肉，为了避免加重偏头痛，应该远离一些熏肉，应该多吃一些新鲜的牛肉等红肉，可以有效的缓解偏头痛。

　　4.鸡蛋，鸡蛋中有丰富的b族维生素，其中可以消除偏头痛的发生，每天吃两个鸡蛋就可以。

　　5.全麦食品，如果在低血糖的情况下会出现偏头痛，要防止低血糖的发生，就不要擅自的减少用餐量，多吃一些碳水化合物和膳食纤维的食物，比如荞麦，小麦，大麦，燕麦等还有全麦面包。

　　6.可以吃一些海鱼，比如三文鱼，沙丁鱼等等，可以缓解头痛。

　　当人出现偏头痛时，心情会非常的焦虑，严重的影响到工作和生活，当人受到偏头痛侵袭时，可以通过食物来进行缓解，比如多吃一些绿叶的蔬菜，可以有效的帮助人缓解偏头痛，另外可以多吃一些坚果，还有红肉等等，鸡蛋含有丰富的b族维生素，可以多吃，另外低血糖的时候容易出现偏头痛，所以要按时用餐。