乳腺增生怎么按摩 乳腺增生的按摩步骤解读

　　乳腺增生是困扰很多女性的一种良性疾病，尤其是中年妇女，更容易患该病。乳腺增生既不属于肿瘤，也不是炎症，而是一种与内分泌紊乱有关的乳腺组织增生及退行性变。它的主要表现是乳腺疼痛，有结节肿块。通常有很多种类型，比如单纯性小叶增生等。乳腺增生并不可怕，只要患者调节好心态，缓解压力并配合积极的治疗，乳腺增生是一定可以痊愈的。

　　乳腺增生主要病因可以概括如下:孕激素和雌激素分泌紊乱，乳腺在两者的作用之下，随着月经的周期性变化，乳腺也会出现周期性的的变化，长此以往，就会出现结节肿块，由此看来，乳腺一旦出现不适，千万不能掉以轻心，一定要及时的采取措施，比如先去医院做个全面的检查，确定一下病因，再选择对症的方法消除肿块。按摩就是一种很有效的方法。

　　那么应该怎么按摩效果呢?

　　一、推抚法，患者坐立在椅子上，将胸部袒露出来，先在胸部涂一些按摩精油或者滑石粉，然后双手由乳房的四周向中央推抚。每日一次，坚持数周即可消除肿块。

　　二、揉压法，将手掌的小鱼际按于病变部位，有硬块的部位反复揉压，坚持数日，直至肿块消除为止。

　　乳腺增生的治疗还是应当以预防为主，首先，重要的是保持心情的愉快，不要给自己太多的压力，因为经常精神紧张不仅会造成神经紧张还会导致内分泌紊乱，引发乳腺增生和其他疾病。改变饮食，不吃油腻和有刺激性的食物，注意营养的均衡摄取，要多吃水果蔬菜和粗粮，豆类食物更是对女性极为有益。保持作息的规律性，劳逸结合和性生活的和谐，多参加一些体育锻炼活动。