更年期有何前兆 出现6个征兆说明是更年期

　　更年期是女性的一个特殊阶段，到了更年期以后，女性会出现失眠、盗汗、脾气暴躁等症状。由于内分泌的原因，许多女性的脸色也会越来越差。这就需要更年期的女性朋友在日常生活中进行调理。接下来就给大家介绍一下更年期有何前兆。

　　出现六个征兆说明是更年期

　　1、月经不调。更年期的女性经常出现月经不调的症状，表现为月经常常推迟，甚至几个月才来一次月经，而且月经的量会慢慢减少。当女性身体内的雌激素越来越少，无法导致女性宫内膜产生改变的时候，月经就会停止，这种情况被称之为绝经。

　　2、失眠。许多更年期的女性都出现了失眠的症状，每天晚上都睡不着觉，这样就会导致白天精力不足。这部分女性朋友可以每天在睡觉以前用热水泡泡脚，也可以喝一些牛奶。这样非常有助于睡眠。

　　3、运动功能退化。许多更年期的女性朋友经常会感觉腰背和四肢特别疼痛，有些女性朋友还会出现肩周炎、颈椎病等症状。

　　4、内分泌失调。由于激素的作用，许多女性都会出现皮肤干燥、变薄、老化、脸色晦暗等症状。女性在更年期的时候生殖道会产生萎缩，分泌物减少，从而导致阴道里又干又痛，而且在晚上还会有尿频和尿急的症状出现。

　　5、情绪烦躁。许多更年期的女性朋友都出现了脾气暴躁、心烦意乱的症状，平时精神非常不稳定，容易激动，并且身体的精力有所下降，容易感觉很累。

　　6、脑力减退。很多更年期的女性朋友都会出现注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等症状。这部分女性平时要注意积极锻炼身体，这样可以减缓衰老。

　　更年期的女性朋友平时一定要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜。除此之外，平时还要保持心情愉快，这样的话不仅能使身体的免疫力增强，而且可以防止衰老。开朗的心情可以使人的气血通畅，这样的话皮肤也会特别光泽，人看起来会更加年轻。