更年期如何保养卵巢 四步骤可保护好卵巢

　　相信没有哪个女性不希望自己能拥有美丽年轻的容颜，但你可知道容颜的好坏与卵巢是否健康直接挂钩。如果女人的卵巢在更年期期间出现了早衰的情况，那么美丽就会越走越远，因此各位女士在生活中务必要保养好卵巢。那么女性在更年期应该如何做好卵巢保养的工作呢?四个步骤助你保护好卵巢。

　　步要注意养血补血

　　女性朋友在进入更年期后，体内的内分泌系统会发生紊乱，继而出现卵巢功能衰退的情况，严重时就会引发月经紊乱、经血增多以及贫血等症状，此时各位女士需注意养血补血。

　　第二步要注意加强补钙

　　女性朋友在进入更年期之后会出现骨质疏松的症状，因此各位女士在更年期期间还应注意加强补钙，确保有足够的钙的摄入，这对促进卵巢的健康也具有辅助作用。

　　第三步要适量补充蛋白质

　　由于更年期女性体内代谢大都以分解代谢为主，因此为了补偿功能消耗，以维持机体组织的代谢和修补的需要，各位女士则需要增强机体抵抗力，在生活中适量补充蛋白质，以免消耗过度而损害卵巢功能。

　　第四步要适量补充雌激素

　　女性在更年期期间要适量补充雌激素，以有效维持卵巢的功能，并帮助改善各种更年期综合症。不过雌激素的补充需要在专业医生的指导下进行，切记不要擅自服用。

　　综上所述，相信各位女士都知道在更年期应该如何保养卵巢了吧!想要有效改善保养卵巢，各位女士在更年期期间应注意做好以上4点，这样才能有效维持和促进卵巢的功能，从而达到预防卵巢早衰的效果。此外，各位女士在更年期期间还应保持情绪良好，这对防止卵巢功能受损也大有益处。