延缓女性更年期的药有哪些 不用药也能延缓更年期

　　更年期是每一个女性都会经历的阶段，更年期的发生对于女性来说是个无法逃避的话题，更年期时候。女性的内分泌系统就会出现失调，表现于外就是脾气烦躁易怒、容颜失色、显得衰老、夫妻间情感生活冷漠。因此很多女性都迫切的寻找延缓女性更年期的秘密。

　　如何延缓更年期是每一个女性渴望得到的答案，从医学角度来讲延缓女性更年期就要保持内分泌系统的平衡。其中重要的就是女性的卵巢，卵巢在女性的体内的作用就是维持内分系统平衡，同事能够保持女性特征及正常生理代谢的作用。卵巢与女性的青春密切相关，雌激素促进女性附件器官的生长发育，保持第二性征特点。所以，滋养卵巢是延缓女性更年期的关键所在。女性可以通过以下几点来延缓更年期：

　　一、学会调节情绪。更年期的前后，往往会出现情绪不稳的情况，这时候就要保持良好的情绪。因为人在情绪愉快的时候，内分泌系统就会处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质就会分泌加强，直接可以提高人体的免疫力。反之，如果情绪不稳，体内的激素水平紊乱，血管等脏器受到影响就容易引发高血压、冠心病等疾病。所以在一定的程度上保持良好的情绪能够有效的保护卵巢。

　　二、睡眠质量。日常生活当中，由于工作的繁忙或者是生活习惯的原因，很多的人睡眠较差。睡眠的好与坏对于滋养卵巢有很大的影响。良好的睡眠有利于内分泌系统和新陈代谢的平衡。所以睡眠质量，在一定程度上能够有效的缓解卵巢压力。

　　三、科学生活。日常生活当中要养成良好的生活习惯，可以多喝牛奶，多吃鱼、虾等富含蛋白的食物，适当锻炼身体，增强身体抵抗力。戒烟限酒，保持良好的生活习惯。多吃大豆食品，因为大豆食品含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来帮助很大。因此，女性要在缓解心理压力、饮食多样化的同时，以延迟更年期，减轻更年期症状。

　　通过以上的介绍，相信大家已经知道了中年女性如何延缓更年期，对于女性来说，青春永驻是每一个人的愿望，但是一旦更年期的到来，就意味着中老年的步伐又进了一步，有效的延缓更年期的到来，对于女性来说是希望的结果。只有做到以上几点，延缓更年期的到来才有可能实现。