颈椎病患者在睡时要注意什么

    颈椎病患者在睡时要注意什么?知道颈椎病的朋友基本都知道颈椎病的发生与睡觉有很大的关系,那么,颈椎病患者在睡时要注意什么呢?自我疗法有哪些?表示,对于颈椎病,了解去注意事项与治疗方法是至关重要的,这样可以有效的避免或减少其带来身体上的伤害,对此,下面就来了解下吧,希望能够帮助大家减少疾病的伤害.

    颈椎病患者在睡时要注意什么?具体分析如下:

    【注意事项】

    1.睡枕透气性要好,质地要柔软,符合颈椎生理曲度要求,可以稳定颈椎的平衡,防止病情反复发生.

    2.睡床要平整,有利于病情的稳定以及保持脊椎的平衡,可有有效的防止病情的加重.

    3.睡眠姿势要保持良好的习惯,调整关节生理状态的作用,减缓颈部松弛状态.

    【自我疗法】

    1.用拇指对颈背部交叉点按揉,用大拇指点揉左右风池、天柱等穴位.

    2.晨起后进行自我按摩,松弛下颈部僵硬的肌肉,至感觉舒服为止.

    3.多做颈部锻炼,在医生的指导下进行.

    【颈椎病食疗方法】

    1、姜葱羊肉汤:羊肉100克,大葱30克,生姜15克,大枣5枚,红醋30克.所有原料加水适量,做汤1碗,日食1次.可益气,散寒,通络.适用于经络痹阻型颈椎病.

    2、生姜粥:粳米50克,生姜5片,连须葱数根,米醋适量.生姜捣烂与米同煮,粥将熟加葱、醋,佐餐服食,可祛风散寒,适用于太阳经腧不利型颈椎病.

    3、天麻炖鱼头:天麻10克,鲜鳙鱼头1个,生姜3片.天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可.可补益肝肾,祛风通络.适用于颈动脉型颈椎病.

    4、桑枝煲鸡:老桑枝60克,母鸡1只约1 000克,食盐少许.鸡洗净,切块,与老桑枝同放锅内,加适量水煲汤,调味,饮汤食鸡肉.可补肾精,通经络.适用于神经根型颈椎病.

    5、参枣粥:人参3克,粳米50克,大枣15克.将人参粉碎成细粉,米、枣洗净后入锅,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥,再调入人参粉及白糖适量.可补益气血.适用于气血亏虚型颈椎病.

    6、木瓜陈皮粥:木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克,粳米50克.将原料洗净,木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁,加入川贝母切碎,加冰糖适量即成.可化痰,除湿,通络.适用于痰湿阻络型颈椎病.

    椎病患者在睡时要注意什么呢?自我疗法有哪些?通过以上的相关介绍,我想大家应该有所了解了,希望大家平时可以多加注意点,做好预防工作,当患有颈椎病后也要积极的接受治疗,避免疾病恶化,平时多加锻炼,如果有什么不明白的,可以咨询医院的,会给你详细的解答,衷心的祝愿大家身体健康.