经前期综合征的自我疗法 五个自我疗法介绍

　　作为一个女性每个人都应该知道女人的月经期是一个比较特殊的时期，所以我们一定要注意自己的这段时间内的保养措施，可能一些年龄比较小的或者是刚刚来月经的小女孩可能并不是清楚怎么进行月经时期的保养，需要从身体的各个方面进行，这样可以使我们身体的情况逐渐变得健康，妇科生殖器官的健康。

　　我们首先需要做的就是精神上面的安慰，有时候心理的因素会影响我们的疾病治疗，女性在月经之前可能会感觉焦虑，紧张，或者心情烦躁，很容易发脾气，这些情况我们需要及时地缓解，我们在心理内部应该清楚，平时保持一个好的心态，积极地面对生活中的困难。

　　我们在平时的生活中还可以吃一些粥类，白扁豆桔皮粥也是很好的食物，需要的原料就是鲜桔皮，白扁豆，和粳米，首先将鲜桔皮洗干净，然后切成丝，将白扁豆洗干净放入砂锅里面，加入适量的水，等基本熟了之后，就可以吃了。

　　我们还需要注意保暖，如果我们身体内部寒气入侵，就可能会造成月经不调或者腹痛的情况，我们在经期的时候尽量的不要淋雨，还有就是用冷水清洗衣服，游泳等行为，这样可以经期的健康。

　　我们还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果能够帮助补充维生素，增强自身的抵抗力，调节自身的内分泌的情况，帮助恢复健康的身体。

　　女性在月经前期还需要注意自身的干净和清洁，平时多注意清洗内衣内裤，增强自身的抵抗力，内衣裤还需要注意清洁。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到一些缓解经前期综合症的方法，在进行治疗的同时，我们需要注意心理还有生理上面的双重治疗，所以我们需要各个方面一起进行治疗，这样可以尽快地缓解女性的紧张情绪，治疗好疾病。