导致顽固性失眠的原因有哪些?

　　在我们日常生活中失眠的情况是比较常见的，其中顽固性失眠是失眠分类中的一种失眠情况，顽固性失眠的治疗的难度比其失眠要难很多。根据临床经验可知顽固性失眠是因为自身心理因素引起的，症状主要表现在入睡时困难，白天也很疲倦，晚上想睡觉也睡不着等情况，同时还有紧张、焦虑、担心等不好的情绪，这些情况就导致失眠的产生，而当失眠患者有及时的进行治疗或没有好，就耽误了治疗的时间，从而就形成一种恶性循环的顽固性失眠。那么，导致顽固性失眠的原因有哪些?

　　、患者生活上的不良习惯。如很多人喜欢太晚进餐、晚饭吃得太饱和吃影响辛辣的东西，这些情况的对自身的消化系统很不好。我们如果把肚子吃得太饱的，就会使我们的消化系统不断的地工作，这样就会导致我们很难入睡。从这些可以知道生活中的一些食物吃得过多也形成失眠的原因。

　　第二、患者爱饮用咖啡因的情况。在我们生活中很多人喜欢饮用咖啡因，而根据医学历史数据可知人一旦咖啡因摄入的太多，就会导致人难以入睡。即使很多人对咖啡因不太敏感的，如果在服食过量的请告之下，这时候也会出现失眠、烦躁不安、心悸、眩晕等等情况。根据临床研究得出如果人每天服食咖啡因超过600毫克就会出现上述症状。因此我们在生活中应该尽量的少服食咖啡因，从这些我们知道饮用咖啡因是造成顽固性失眠的重要原因。

　　第三、患者午夜宵夜的相关。在我们生活中有一些人会在大半夜醒来，感觉自己很饿，就会选择大吃一顿后再睡。这种现象是饥饿所导致，同重要的可能是我们身体有毛病的信号，不过也不要太担心，因为这种情况可能是习惯引起的而已。开始可能是饥饿或者不适，出现半夜进食，一旦习惯下来，便不能戒掉。有症状午夜宵夜的习惯的患者也是导致失眠的关键原因。

　　第四、生活中常见的节食。根据统计可知在我们生活中有一些人为了减肥而选择饿，这样的情况很容易导致饥肠辘辘，长期下来就很容易造成人们无法入睡。所以我们在生活中是不能随便就选择什么节食来减肥，因为节食也是导致失眠的一个重要的原因。

　　这些就是我们今天说的“导致顽固性失眠的原因有哪些?”的类容，我知道大家肯定已经了解了，但我更希望大家能给你身边有这方面什么的患者带来帮助。当然如果你已经患上这样的疾病，也不要灰心，要保持良好的心态有利于后期的治疗，后祝你早日康复!