得了抑郁症应该如何治疗

　　记得曾经有人说过每一个演员的背后都是抑郁的心，这句话其实不能说是错的，在人前笑嘻嘻，心里的痛苦谁又能知道呢?就像一代喜剧大师卓别林，他带给我们很多欢乐，但他本人却患有抑郁症，他从小经历了父母离异，再加上他又经历了一场婚姻的失败，痛苦的经历使他出现了抑郁情绪，但由于工作性质，卓别林在现实的生活中总是压抑自己，导致他的抑郁症不断加重，从而走上了悲剧的道路。那么，得了抑郁症应该怎么办?下面我们详细的去了解一下吧!

　　一、阳光及运动：

　　抑郁症患者不要自己一直呆在家里，还是要去多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。患者可以选择在路上走一走，停一停，想一想，见识一下外面景色的精彩，是一个感悟，也是一种治疗。抑郁的人显着的一个特征就是一个人呆在一个封闭狭窄的空间，这时候，首先一定要改变这一个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。

　　二、养成良好的作息时间：

　　很抑郁症患者可能会伴随这失眠带来的困扰，在说睡觉也是有一个讲求的，人不注重自己的睡眠，就是不注重自己的健康，人也会患上更多的疾病。而睡眠质量不好也是抑郁症的一个表现，所以建议睡觉的时候不要想其他东西，想睡多久就睡多久，而且不用分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然，睡眠就会逐步改善。

　　三、心理治疗：

　　在治疗抑郁症的过程中首先离不开的就要心理方面的调节，一定要注意调节好自身的心理状态，改变不适当的认知或思考习惯，也只有这样才可以从根本上解决问题。问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。同时在生活中也要经常的去锻炼，才能有一个强大的体格来支撑自己脆弱的灵魂。

　　得了抑郁症应该怎么办?疾病对于我们其实并不是太过遥不可及，很多人一生当中都会有生病，都会痛苦，并且会带有抑郁的情绪，但是这些情绪只是暂时性，影响不是特别大，如果是严重的就要及时治疗了，一边是抑郁症带来的死亡及伤害，另一边是专业医生和正确诊疗带来的光明，希望大家都能作出正确的选择。