会引起大家失眠的原因有什么

　　失眠是一种会持续很长时间的睡眠质量不佳的表现，每个年龄阶段的人都有可能会出现失眠的情况，但是在这其中，中青年和老年人的失眠是严重的。中青年会出现失眠是因为各方面的压力都挺大的，心理夜里非常的重。社会竞争激烈，大家的生活节奏都加快，在生活当中又会遇到各种不顺心的事情，这些都有可能会导致失眠。

　　会引起大家失眠的原因很多，下面我们就来看看常见的失眠原因吧!

　　心理因素：这种情况在失眠患者的身上占60-80%。因为生活当中有各种不愉快的事情都会造成负面的情绪，这种情绪让患者紧张、焦虑从而出现失眠。另外失眠症的患者通常都是对健康的要求过高，过分关注某些事情，有一部分的强迫行为，这种行为又会引起患者的失眠，失眠又会加重这种心理的出现。

　　在心理因素中还存在一些误区，这些是需要患者注意的：首先是患者的害怕心理，许多有慢性失眠的患者都会有这样的感觉，在晚上即将要睡觉的时候就会担心自己是不是睡不好，想要尽快的让自己休息，但是通常都是事与愿违，越是想睡就越是睡不着，睡不着又会很着急，因此形成了一个恶性循环，折腾了一夜也没个好觉。

　　其他因素也会导致患者的失眠出现，比如患者的生活不规律，晚上睡觉的环境嘈杂、空气污浊、居住的地方拥挤等等，都会导致患者睡不着。除此之外，患者在睡前饮用了大量的咖啡、茶叶等等，都会导致患者睡前兴奋，从而睡不着。

　　老年人的失眠原因和年轻人的失眠原因不同，很多老年人在退休之后都会有失眠的情况，因为患者不适应自身的变化，如果患者不能够尽快的适应并且形成一个新的生活模式，调整好自己的心态，那么就会因此而引发精神与心理方面的障碍，出现失眠，另外老年人的身体本身就没有那么健壮了，如果患有某种疾病的话，很有可能加重了失眠的出现。

　　患者自身的问题也是导致失眠出现的大因素，因为有些疾病本身就伴随着睡眠障碍，比如精神疾病，失眠就是精神症状的一部分，身体方面的比如心脑血管疾病、呼吸系统疾病，消化系统疾病等等，因此患者如果是因为这些原因导致的失眠，还是应该尽快与主治医师联系。