出现失眠的原因跟食物有关吗

　　出现失眠的原因跟食物有关吗?在中国民以食为天，许多好吃的东西都让我们欲罢不能，但食物有时也会引发疾病，很多食物并不是适合每一个人，其中就有可能导致失眠的发生，失眠会让人看起来颓丧不精神。有时候失眠并不是因为其他什么心理方面的问题，可能就是因为你的饮食误差导致了失眠。下面就给人们来介绍一下出现失眠的原因跟食物有关吗。

　　1、咖啡因饮料：我们都知道现在的饮食中很多食物都给予我们提神的作用，众所周知，很多人想提神都会冲一杯咖啡来帮助，美国注册营养师米歇尔·杜达什透露，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是切实是一种刺激物，增加人体警醒度，导致睡眠困难，这是导致失眠的饮食之一。

　　2、干酪：营养学医生透露，大家可能比较少吃的干酪是一种提神的食物，在里面就含有大量的刺激元素，如：氨基酸和酪胺酸，而酪胺酸在人体内能产生刺激大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难，这是导致失眠的饮食之一。

　　3、酒精：很多人在吃饭时总会喝上几杯，虽然酒精具有镇静作用，但是过度的喝酒会导致夜间难以入睡。医生透露，非常多人经由喝酒放松身心，其实酒精会故障身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为这般，非常多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉，这是导致失眠的饮食之一。

　　对于经常失眠的人饮食应该要着重注意，饮食不当不仅对治疗失眠没有帮助，还有可能加重病情，所以在饮食上建议以清淡滋补为主，如山药，百合、莲子、可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外生活中还应该应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。

　　相信大家都试过睡不着的滋味，我们都不愿意尝试，因为这种情况太痛苦了，短时间的睡不着对于我们来说还能忍受，但如果是长时间的话你就要及时治疗了，只有治疗才能让我们能睡上一个安稳觉，以上就是给人们介绍的出现失眠的原因跟食物有关吗，相信人们看完必然会有所启发，知道自己为什么有时刻会失眠的原因了，只要找到原因，那么失眠很快就会离你而去了。